Mellow, mượt mà và tan chảy trong miệng ngon miệng, rau bina kem dừa này là một niềm vui đám đông nhất định.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
4 ounces đã cắt lát nấm Bella
1 Sùng hẹ trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
8 cốc lá rau bina thô
1 chén nước cốt dừa đầy đủ béo
2 muỗng cà phê rượu vang trắng
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Nutmeg tươi (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm nấm, hẹ, tỏi và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm và thơm, khoảng 3 phút.
Dần dần thêm rau bina bằng một số ít, khuấy cho đến khi nó héo. Tiếp tục cho đến khi tất cả rau bina nằm trong chảo, khoảng 5 phút.
Dần dần đổ vào nước cốt dừa và giấm và đun sôi. Đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp đặc lại, 4 đến 5 phút.
Nêm muối, hạt tiêu, và rắc hạt nhục đậu khấu mới xay. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 16g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Natri 59mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Protein 4G | |
| Kali 644mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu đỏ Orleans và gạo New Orleans này giống như những gì mẹ làm. Tôi khuyên bạn nên nấu nó vào ngày trước khi bạn muốn ăn nó. Đó là một công thức tốn thời gian, và hương vị thậm chí còn tốt hơn sau...
Một sự kết hợp không thể cưỡng lại của đậu xanh, cà chua, dầu ô liu và tỏi hợp tác tốt với hầu hết mọi món ăn. Để có một món ăn nhiều màu sắc hơn, hãy thử một hỗn hợp của đậu xanh và đậu sáp. Thời...
Tôi yêu thích cảm giác của Trung Quốc của món ăn phụ nhanh chóng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 21 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 2 cốc xào Thành phần 2 muỗng canh...
Sự ngọt ngào tự nhiên của Squash Yellow xuất hiện trong công thức đơn giản này nấu chỉ trong 10 phút. Sự ngọt ngào được tăng cường hơn nữa bởi nước chanh rối và phô mai parmesan mặn. Không cần phải...
Bà tôi Ollie-Belle đã làm tốt nhất 'Greens.' Công thức này gần với cô ấy như tôi có thể đến. 'Pot-liquor' là chìa khóa cho Green Greens !! Ăn với hành lá tươi và đậu mắt đen với gạo. ...