Mellow, mượt mà và tan chảy trong miệng ngon miệng, rau bina kem dừa này là một niềm vui đám đông nhất định.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
4 ounces đã cắt lát nấm Bella
1 Sùng hẹ trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
8 cốc lá rau bina thô
1 chén nước cốt dừa đầy đủ béo
2 muỗng cà phê rượu vang trắng
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Nutmeg tươi (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm nấm, hẹ, tỏi và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm và thơm, khoảng 3 phút.
Dần dần thêm rau bina bằng một số ít, khuấy cho đến khi nó héo. Tiếp tục cho đến khi tất cả rau bina nằm trong chảo, khoảng 5 phút.
Dần dần đổ vào nước cốt dừa và giấm và đun sôi. Đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp đặc lại, 4 đến 5 phút.
Nêm muối, hạt tiêu, và rắc hạt nhục đậu khấu mới xay. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 16g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Natri 59mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Protein 4G | |
| Kali 644mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad phụ thú vị, mát mẻ và sảng khoái tuyệt vời với thịt nướng. Tuyệt vời cho các cuộc họp mặt. Bạn sẽ được yêu cầu công thức! Đặt một miếng cà chua thái lát và một vài nhánh rau mùi cho...
Bên mặn hoặc món ăn chính ăn chay này được làm bằng bí butternut và được làm nổi bật với húng tây tươi và phô mai xanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Nếu húng tây tươi hoặc hẹ không có sẵn cho succotash, hãy sử dụng húng tây khô và ngọn hành lá cắt lát. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Bacon thái lát dày 4 ounces, cắt thành các miếng...
Salad khoai tây là thực phẩm đầu tiên tôi nhớ ăn, vì vậy tôi thực sự có một sự gắn kết tình cảm sâu sắc, nhưng thường xuyên, tôi khao khát một thứ hoàn toàn khác biệt và món salad khoai tây kiểu...
Những đồ trang trí quế tự làm này là một dự án thủ công kỳ nghỉ vui vẻ để làm với trẻ em. Họ có thể cá nhân hóa họ như họ muốn và buộc họ lên cây thông Noel hoặc quà tặng. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ...