Tôi yêu thích cảm giác của Trung Quốc của món ăn phụ nhanh chóng này.
Thành phần
2 muỗng canh dầu mè tối, chia
6 ounce mũ nấm shiitake, cắt lát
4 chén bắp cải napa cắt lát mỏng
1 muỗng canh nước tương natri giảm
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
cốc rau mùi lá
2 muỗng canh hạt mè nướng
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa lớn. Thêm 2 muỗng canh dầu mè; xoáy để áo khoác. Nấm xào cho đến khi nâu, khoảng 4 phút. Thêm bắp cải; Xào trong 2 phút.
Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt. Trộn trong 1 1/2 muỗng cà phê dầu mè, nước tương và hạt tiêu đen cho đến khi kết hợp tốt. Đầu với hạt ngò và hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 11g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 151mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn ngon với phô mai, khoai tây và trang trại! Điều gì không yêu?! Tôi luôn cầu xin mang theo điều này bất cứ nơi nào tôi đi. Đó là một bổ sung tuyệt vời cho một bữa tiệc nướng hoặc bất...
Đậu nướng ngon với thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 lát thịt xông khói 1 (16 ounce...
Đây là một món salad màu cam Mandarin mùa hè tươi mùa hè không tốn kém và dễ làm. Salad này có thể được tạo thành ngày hôm trước và luôn luôn là một người thích đám đông. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Phiên bản ăn chay và không có hành tây này của món ăn trở nên ngon miệng. Ngay cả người vợ ghét súp lơ của tôi cũng thích nó! Phục vụ với hạt tiêu nứt tươi mang lại hương vị độc đáo. Thời gian chuẩn...
Hãy thử công thức này nếu bạn đang tìm kiếm khoai tây mịn, mịn, kem với một kết thúc tỏi phong phú đáng yêu. Truyền bơ tỏi lên trên mash mịn là một cách tuyệt vời để thêm độ sâu của hương vị và một...