Đây là một công thức Collard Greens dễ dàng mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Các phép đo gia vị là xấp xỉ. Bạn có thể điều chỉnh chúng theo hương vị ưa thích của bạn.
Thành phần
Gói 1 (1 pound)
4 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 muỗng canh muối
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng canh bột hành tây
1 muỗng canh đường trắng
1 Pinch Pepper Pepper
5 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp các loại rau xanh collard, thịt xông khói, muối, bột tỏi, bột hành tây, đường và hạt tiêu cayenne trong một kho dự trữ. Đổ đủ nước để phủ hoàn toàn màu xanh lá cây. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và nấu tại một lửa nhỏ cho đến khi rau xanh mềm, khoảng 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 7g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 1006mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 147mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Cây tầm thường nướng được phục vụ ngon như một món ăn phụ, hoặc để nguội và phục vụ như một món salad. Công thức ngon này với dầu ô liu, húng quế và nước chanh là cách yêu thích của tôi để chuẩn bị...
Đây là một cách tự làm đơn giản để làm dịu một em bé mọc răng với một thứ gì đó lành mạnh. Nó hoạt động tuyệt vời vào mùa hè. Lưu trữ trong tủ đông. Đó là một cách tuyệt vời để có được một bữa ăn nhẹ...
Khoai tây nghiền kem với gia vị trang trại trong đó. Bà của Bà Jan Bữa tối Lễ Tạ ơn khoai tây nghiền. Đối với một biến thể, hãy thử rắc phô mai vụn yêu thích của bạn lên trên cùng trước khi nướng. ...
Món khai vị Scotland này là món ăn gia đình yêu thích của bố tôi-và anh ấy đến từ Scotland. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 patties...
Những đồ trang trí quế tự làm này là một dự án thủ công kỳ nghỉ vui vẻ để làm với trẻ em. Họ có thể cá nhân hóa họ như họ muốn và buộc họ lên cây thông Noel hoặc quà tặng. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ...