Đây là một công thức Collard Greens dễ dàng mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Các phép đo gia vị là xấp xỉ. Bạn có thể điều chỉnh chúng theo hương vị ưa thích của bạn.
Thành phần
Gói 1 (1 pound)
4 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 muỗng canh muối
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng canh bột hành tây
1 muỗng canh đường trắng
1 Pinch Pepper Pepper
5 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp các loại rau xanh collard, thịt xông khói, muối, bột tỏi, bột hành tây, đường và hạt tiêu cayenne trong một kho dự trữ. Đổ đủ nước để phủ hoàn toàn màu xanh lá cây. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và nấu tại một lửa nhỏ cho đến khi rau xanh mềm, khoảng 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 7g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 1006mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 147mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Mamma của tôi đã làm món salad macaroni này miễn là tôi có thể nhớ. Một nấu ăn mùa xuân hoặc mùa hè không hoàn thành nếu không có món ăn phụ này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Cholay là một công thức rất hương vị từ Bắc Ấn Độ, thường được ăn với bánh mì chiên như bhatura hoặc puri. Tôi thích phục vụ nó hơn gạo cho một bữa ăn rất đầy. Bạn cũng có thể thử nó như một bữa ăn...
Một sự pha trộn bất ngờ tuyệt vời của táo tươi, hành tây, ớt và đậu, với một thay đổi tuyệt vời để ném vào một số zing! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Khoai tây xoắn ốc không khí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 2 Khoai tây Russet 1 muỗng canh dầu canola muối...
Khoai tây băm màu nâu tạo thành cơ sở của những chiếc bánh khoai tây thịt xông khói nhanh chóng và thịnh soạn này phủ bít tết giăm bông, trứng rán và bơ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...