Khoai tây xoắn ốc không khí.
Thành phần
2 Khoai tây Russet
1 muỗng canh dầu canola
muối kosher và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Cắt khoai tây thành các vòng xoắn ốc bằng cách sử dụng gắn lưới trung bình trên một vòng xoắn ốc, cắt các xoắn ốc bằng kéo kéo nhà bếp sau 4 hoặc 5 vòng quay.
Ngâm khoai tây xoắn ốc trong một bát nước trong 20 phút. Để ráo nước và rửa tốt. Pat khoai tây khô với khăn giấy, loại bỏ càng nhiều độ ẩm càng tốt.
Đặt xoắn ốc khoai tây vào một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Thêm dầu, muối và hạt tiêu; Ném vào áo khoác.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 360 độ F (180 độ C).
Đặt 1/2 các vòng xoắn ốc trong giỏ chiên và chèn vào nồi chiên không khí. Nấu cho đến khi vàng, khoảng 5 phút.
Tăng nhiệt độ lên 390 độ F (200 độ C). Kéo ra giỏ rán và ném xoắn ốc khoai tây bằng cách sử dụng kẹp. Trả rổ vào nồi chiên không khí và tiếp tục nấu ăn, thỉnh thoảng ném, cho đến khi vàng nâu, 10 đến 12 phút.
Giảm nhiệt độ xuống 360 độ F (180 độ C) và lặp lại với các vòng xoắn khoai tây còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 4g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 106mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 448mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Yêu thích gia đình này làm cho một bổ sung tuyệt vời cho bàn lễ hội của bạn. Ngọt ngào và thịnh soạn. Tuyệt vời với gà tây hoặc giăm bông. Cranberries là tùy chọn và có thể được rắc lên trên cho...
Một công thức đơn giản nhưng có hương vị, chỉ cần một vài thành phần. Đậu lăng được mô phỏng trong nước sốt cà ri dừa. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Gạo đen này rất hương vị! Nó chuyển sang một màu tím đậm khi nó nấu, vì vậy món ăn thành phẩm rất đẹp. Tôi thích phục vụ món ăn phụ lành mạnh này với cá hồi và một mặt rau tươi. Thời gian chuẩn bị...
Những khoai tây chiên này là một cách tuyệt vời để khiến trẻ em bắt đầu học cách nấu ăn. Chúng tôi đã sử dụng điều này cho Tuần lễ trại "tại nhà" của chúng tôi. Chúng tôi đã dạy bọn trẻ...
Salad dưa chuột châu Á này là một món salad thực sự ngon, nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 dưa chuột - giảm một nửa theo...