Khoai tây xoắn ốc không khí.
Thành phần
2 Khoai tây Russet
1 muỗng canh dầu canola
muối kosher và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Cắt khoai tây thành các vòng xoắn ốc bằng cách sử dụng gắn lưới trung bình trên một vòng xoắn ốc, cắt các xoắn ốc bằng kéo kéo nhà bếp sau 4 hoặc 5 vòng quay.
Ngâm khoai tây xoắn ốc trong một bát nước trong 20 phút. Để ráo nước và rửa tốt. Pat khoai tây khô với khăn giấy, loại bỏ càng nhiều độ ẩm càng tốt.
Đặt xoắn ốc khoai tây vào một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Thêm dầu, muối và hạt tiêu; Ném vào áo khoác.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 360 độ F (180 độ C).
Đặt 1/2 các vòng xoắn ốc trong giỏ chiên và chèn vào nồi chiên không khí. Nấu cho đến khi vàng, khoảng 5 phút.
Tăng nhiệt độ lên 390 độ F (200 độ C). Kéo ra giỏ rán và ném xoắn ốc khoai tây bằng cách sử dụng kẹp. Trả rổ vào nồi chiên không khí và tiếp tục nấu ăn, thỉnh thoảng ném, cho đến khi vàng nâu, 10 đến 12 phút.
Giảm nhiệt độ xuống 360 độ F (180 độ C) và lặp lại với các vòng xoắn khoai tây còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 4g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 106mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 448mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời để có một mình hoặc với một bữa ăn kiểu châu Á. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Tôi đã làm cà chua xanh chiên trong hơn 35 năm, được dạy bởi bà ngoại miền Nam của tôi. Trong những năm qua, tôi đã thử và làm công thức nấu ăn cà chua xanh và cái này là hoàn hảo. Nước sốt...
Tôi đã học được công thức đậu bắp truyền thống của Ấn Độ từ bạn tôi. Thật dễ dàng để làm với đậu bắp tươi và gia vị trong một chảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...
Trẻ em và những người trưởng thành giống nhau sẽ thích món này trên ngô vỏ sò. Chắc chắn sẽ trở thành một yêu thích tại các cuộc họp mặt gia đình của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1...
Rau xào đơn giản với nước sốt hàu. Dễ dàng làm và yêu thương bởi cả trẻ và già! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1...