Những con cá dễ nhất và ngon nhất từ trước đến nay! Tốt nhất trên Halibut, Mahi Mahi, hoặc Orange Roughy.
Thành phần
cốc nước tương
Chết dầu thực vật
Cup whisky bourbon
4 (4 ounce) Halibut phi lê
Hướng
Trong một món ăn nông, trộn nước tương, dầu thực vật và rượu whisky bourbon. Đặt phi lê cá bơn vào món ăn và ướp 30 phút trong tủ lạnh.
Làm nóng trước vỉ nướng cho nhiệt độ cao.
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Đặt cá bơn trên vỉ nướng, và loại bỏ ướp. Nấu 5 phút ở mỗi bên, cho đến khi dễ dàng vứt bằng nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 21g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 1263mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 25g | |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 551mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức có hương vị, dễ dàng cho đào ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 15 phút Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Siêu nhanh và tốt đáng ngạc nhiên tốt. Thêm phô mai dê nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói...
Đun nóng các thành phần dễ tìm này cho một bổ sung thơm cho các món ăn Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 12 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 1...
Một atisô Jerusalem là một gốc rễ màu trắng liên quan đến hoa hướng dương. Nó không liên quan đến atisô giống như cây kế, mặc dù chúng có chung một tên và hương vị khá giống nhau. Món súp này rất...
Bạn đã bao giờ muốn thử mayonnaise dầu ô liu tự chế nhưng sợ đó sẽ là một rắc rối? Công thức này sử dụng máy xay ngâm, nhưng đừng lo lắng nếu bạn không có-tôi đã bao gồm các hướng dẫn để làm nó mà...