Những con cá dễ nhất và ngon nhất từ trước đến nay! Tốt nhất trên Halibut, Mahi Mahi, hoặc Orange Roughy.
Thành phần
cốc nước tương
Chết dầu thực vật
Cup whisky bourbon
4 (4 ounce) Halibut phi lê
Hướng
Trong một món ăn nông, trộn nước tương, dầu thực vật và rượu whisky bourbon. Đặt phi lê cá bơn vào món ăn và ướp 30 phút trong tủ lạnh.
Làm nóng trước vỉ nướng cho nhiệt độ cao.
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Đặt cá bơn trên vỉ nướng, và loại bỏ ướp. Nấu 5 phút ở mỗi bên, cho đến khi dễ dàng vứt bằng nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 21g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 1263mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 25g | |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 551mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa tối dễ dàng bùng nổ với hương vị nướng tất cả trong một chảo! Bông cải xanh, khoai tây trẻ em và cà rốt được ném vào hỗn hợp dầu ô liu, mù tạt nguyên hạt và phô mai pecorino, sau đó nướng dọc...
Không có gì đánh bại các vòng jalapeno ngâm tự chế và nồi ngay lập tức làm cho nó đơn giản như 1, 2, 3 ... làm lạnh trong tối đa 1 tháng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ...
Công thức dễ nhất để làm những cuộn quế bisquick ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 cuộn quế Thành phần...
Những chiếc bánh nướng xốp sô cô la Pecan Pecan này lành mạnh hơn một chút với việc bổ sung bột mì nguyên chất và rất ẩm từ bánh pudding! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Con gà này với công thức nước sốt bơ này sẽ đá vị giác của bạn vào thiết bị cao! Sự pha trộn hoàn hảo của ớt bột, thì là và cayenne sẽ khiến miệng của bạn ù ù với hương vị và nhiệt, nhưng đừng lo...