Tôi muốn tìm một công thức granola bơ đậu phộng phù hợp với tôi, và đây là! Ăn nó như ngũ cốc, trên sữa chua, hoặc bằng một số ít.
Thành phần
1 cốc yến mạch
Cup nho khô
Teaspoon Ground Cinnamon
3 ounce bơ đậu phộng, hơi tan chảy
1 lòng trắng trứng, đánh bại
1 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dòng một tấm nướng bằng giấy sáp.
Trộn yến mạch, nho khô và quế với nhau trong một cái bát. Trộn bơ đậu phộng với hỗn hợp yến mạch bằng tay của bạn cho đến khi các thành phần được phủ bơ đậu phộng; Thêm lòng trắng trứng và mật ong và tiếp tục trộn bằng tay cho đến khi trộn đều. Trải hỗn hợp lên tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút, khuấy và tiếp tục nướng cho đến khi bắt đầu nâu, thêm 5 đến 10 phút nữa.
Để granola nguội cho đến khi nó bắt đầu cứng, ít nhất 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích điều này như thế nào, nhưng nếu bạn thích nó ngọt hơn, hãy cân nhắc thêm đường trước hoặc sau khi nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 17g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 151mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 47mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Mật ong granola là một hỗn hợp dễ dàng, một, của 2 loại hạt, đường nâu ngọt và giòn, yến mạch ngon miệng; Cộng với 1 thành phần bổ sung cho lợi ích sức khỏe bổ sung. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Có vị tuyệt vời với đào cũng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ 1 cốc quả việt quất 3 muỗng canh đường nâu...
Trứng ngon, mịn với cà chua khô, hành tây và các loại thảo mộc Ý. Phục vụ ấm áp với bánh mì nướng nhiều nghệ nhân. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2...
Những chiếc bánh bơ bơ này được truyền từ bà tôi, người hoàn toàn là người Scandinavi. Chúng nhẹ và mịn, và tuyệt vời với xi -rô quả mọng. Tôi đã làm những điều này trong nhiều năm như một điều trị...
Gần đây tôi đã được cho một số thân cây tỏi xanh. Tôi không biết phải làm gì với họ, vì vậy tôi bắt đầu tìm kiếm công thức nấu ăn và tìm thấy công thức trứng ngon này. Có những biến thể vô tận nhưng...