Tôi muốn tìm một công thức granola bơ đậu phộng phù hợp với tôi, và đây là! Ăn nó như ngũ cốc, trên sữa chua, hoặc bằng một số ít.
Thành phần
1 cốc yến mạch
Cup nho khô
Teaspoon Ground Cinnamon
3 ounce bơ đậu phộng, hơi tan chảy
1 lòng trắng trứng, đánh bại
1 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dòng một tấm nướng bằng giấy sáp.
Trộn yến mạch, nho khô và quế với nhau trong một cái bát. Trộn bơ đậu phộng với hỗn hợp yến mạch bằng tay của bạn cho đến khi các thành phần được phủ bơ đậu phộng; Thêm lòng trắng trứng và mật ong và tiếp tục trộn bằng tay cho đến khi trộn đều. Trải hỗn hợp lên tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút, khuấy và tiếp tục nướng cho đến khi bắt đầu nâu, thêm 5 đến 10 phút nữa.
Để granola nguội cho đến khi nó bắt đầu cứng, ít nhất 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích điều này như thế nào, nhưng nếu bạn thích nó ngọt hơn, hãy cân nhắc thêm đường trước hoặc sau khi nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 17g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 151mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 47mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những chiếc bánh kếp và yêu thích truyền thống từ khu vực North Staffordshire của nước Anh. Ngon với bơ hoặc mứt! Bạn có thể xay bột yến mạch thông thường trong máy xay để làm bột yến mạch của...
Tôi chỉ tập hợp các loại trái cây yêu thích của tôi và thêm những gì khác là cần thiết. Nếu bạn thích, hãy sử dụng một thanh nhiều người (tôi sử dụng hương vị dâu tây của Entenmann), vỡ vụn và rắc...
Chúng không giống như bánh rán chiên giòn, nhưng chúng là một bữa sáng ngon lành! Tuy nhiên, hãy định hình chúng theo cách bạn thích - bằng bất kỳ tên nào khác, chúng sẽ có vị ngọt ngào! Thời gian...
Những chiếc bánh nướng xốp mặn này đóng băng tốt để bạn có thể làm những thứ này trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá bánh nướng...
Phương pháp không nấu để chuẩn bị yến mạch cắt thép. Ngâm qua đêm làm cho một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ ngon miệng và ngon lành đã sẵn sàng khi bạn ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung...