Tôi chỉ tập hợp các loại trái cây yêu thích của tôi và thêm những gì khác là cần thiết. Nếu bạn thích, hãy sử dụng một thanh nhiều người (tôi sử dụng hương vị dâu tây của Entenmann), vỡ vụn và rắc một ít lên trên mỗi ly sinh tố.
Thành phần
1 chuối
1 cốc dâu tây đông lạnh
1 cốc quả việt quất đông lạnh
1 cốc anh đào đông lạnh
4 khối băng
Cup nước cam
Cup Vanilla Yogurt
Teaspoon Honey (tùy chọn)
Hướng
Đặt chuối, dâu tây, quả việt quất, anh đào và khối đá thành máy xay sinh tố. Đổ nước cam, sữa chua vani và mật ong. Xay nhuyễn cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 1g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 34mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 43mg | 214% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 420mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức Latke giòn của mẹ tôi. Đó là một cú đánh đập vào hàng chục bữa tiệc Chanukah. Bí mật là trong khoai tây, được nghiền nát chứ không phải là nghiền, dẫn đến một latke nhẹ, giòn...
Tôi chỉ không thích ăn trứng đơn giản, vì vậy khi tôi nhận được công thức này từ bà tôi, nó ngay lập tức trở thành món ăn sáng yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Đáp ứng và dai, với một chút nhẹ của quế, bánh mì nhanh này là hoàn hảo cho một buổi sáng mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Thời gian bổ sung: 59 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Tìm hiểu làm thế nào để làm bánh kếp khoai tây với công thức dễ dàng này. Gia đình tôi yêu họ như một món ăn phụ hoặc cho bữa sáng chủ nhật. Trên cùng với kem chua và hành lá hoặc một con búp bê táo...
Bacon trên vỉ nướng là một cách khác để nấu món yêu thích này cho một bếp không lộn xộn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần Bacon cắt dày 1...