Tôi chỉ tập hợp các loại trái cây yêu thích của tôi và thêm những gì khác là cần thiết. Nếu bạn thích, hãy sử dụng một thanh nhiều người (tôi sử dụng hương vị dâu tây của Entenmann), vỡ vụn và rắc một ít lên trên mỗi ly sinh tố.
Thành phần
1 chuối
1 cốc dâu tây đông lạnh
1 cốc quả việt quất đông lạnh
1 cốc anh đào đông lạnh
4 khối băng
Cup nước cam
Cup Vanilla Yogurt
Teaspoon Honey (tùy chọn)
Hướng
Đặt chuối, dâu tây, quả việt quất, anh đào và khối đá thành máy xay sinh tố. Đổ nước cam, sữa chua vani và mật ong. Xay nhuyễn cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 1g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 34mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 43mg | 214% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 420mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một nỗ lực để làm hài lòng một người ăn kén ăn. Tôi đã lấy một vài công thức nấu ăn từ trang web này và trộn tất cả chúng lên. Cô ấy yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Nếu bạn thích Nutella, món sinh tố băng giá, đông lạnh này là một món ăn sáng tuyệt vời hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều. Trẻ em và người lớn sẽ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút...
Công thức này là từ Ý. Người Ý yêu thích nó, đặc biệt là vào thời điểm Phục sinh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 6...
Chúng được gọi là bánh quy chua giả, nhưng thực sự là cuộn tủ lạnh. Rất dễ thực hiện, và rất tiện dụng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 55 phút Tổng thời...
Chỉ cần một sự thay đổi sô cô la đơn giản trên bột yến mạch thông thường cho một bữa sáng ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...