Tôi chỉ không thích ăn trứng đơn giản, vì vậy khi tôi nhận được công thức này từ bà tôi, nó ngay lập tức trở thành món ăn sáng yêu thích của tôi.
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ, hoặc nếm thử
cốc khoai tây chiên đông lạnh, hoặc nếm thử
2 quả trứng, đánh bại
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy khoai tây chiên trong bơ nóng cho đến khi nâu và nóng, 3 đến 5 phút. Thêm trứng và nêm muối và hạt tiêu đen; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được xáo trộn và đặt, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 15g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 383mg | 128% |
| Natri 399mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 228mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì bí ngô sô cô la này với quả óc chó được gia vị với quế và nhục đậu khấu. Tôi luôn làm bánh mì này trong những ngày lễ; Nướng trong chảo ổ bánh tiêu chuẩn hoặc hộp cà phê 1 pound, sau đó bọc...
Đối với những ngày đó, bạn không cảm thấy như sữa chua, bát phô mai nhà tranh này chắc chắn sẽ đạt được vị trí! Nó vừa lành mạnh vừa ngon! Chơi xung quanh với các loại trái cây và toppings khác nhau...
Băm thịt bò tươi có vị ngon hơn nhiều so với băm đóng hộp, và đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết thịt bò Corned của St. Paddy. Tôi cố tình nấu một thịt bò nguyên hạt chỉ để làm băm. Tôi ném cà...
Bánh mì khỉ này rất dễ làm trong chảo bó với bột bánh quy, quế, bơ và đường nâu cho một điều trị hảo hạng. Con gái 7 tuổi của tôi, Leah, thích kéo bánh mì khỉ của mình ra. Thưởng thức! Thời gian...
Đối với một bữa ăn buổi sáng thịnh soạn, làm nóng làm nóng bàn ủi. Những chiếc bánh quế nguyên hạt này sẽ thỏa mãn một chiếc răng ngọt với đường được thêm vào tối thiểu và chất béo bão hòa. Hãy thử...