Tôi thích phục vụ thức uống này trong ly màu xanh coban của tôi. Nó ngon và đầy màu sắc!
Thành phần
cốc nước cam ướp lạnh
cốc nước ép dứa ướp lạnh
2 cốc sữa chua vani
1 cốc quả việt quất đông lạnh
cốc dâu tây cắt lát đông lạnh
Chuối, cắt lát
Hướng
Đặt nước cam, nước ép dứa, sữa chua, quả việt quất, dâu tây và chuối thành máy xay sinh tố. Che và trộn cho đến khi mịn. Đồ uống berry sẽ rất dày. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 1g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 28mg | 142% |
| Canxi 150mg | 12% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 340mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Làm một bữa sáng tuyệt vời hoặc món tráng miệng. Ngoài ra, ấn tượng và dễ dàng để mang đến một cuộc họp potluck hoặc buổi sáng. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian...
Ôi những thứ tôi đã hết khi tôi tạo ra món ăn này: không có sữa và không có trứng, nhưng chúng tôi muốn bánh kếp, dangit! Tôi đã sử dụng bột lanh để bù cho protein trong trứng (một mẹo thuần chay) và...
Đây là một sinh tố bữa sáng tuyệt vời, lành mạnh và ngon miệng. Tôi luôn tìm kiếm một cái gì đó nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện trước khi tôi ra khỏi cửa để làm việc, và công thức này là một...
Một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng với bánh nướng xốp ngũ cốc nguyên hạt, lòng trắng trứng, rau bina và cà chua tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2...
Đây là bữa sáng hoàn hảo cho những ngày mà bạn thực sự muốn một chiếc bánh nướng xốp nhưng cần một thứ gì đó thịnh soạn và tốt cho sức khỏe như bột yến mạch. Đối với hương vị tốt nhất, hãy sử dụng...