Ôi những thứ tôi đã hết khi tôi tạo ra món ăn này: không có sữa và không có trứng, nhưng chúng tôi muốn bánh kếp, dangit! Tôi đã sử dụng bột lanh để bù cho protein trong trứng (một mẹo thuần chay) và nước cam thay thế cho sữa. Kết quả là bánh kếp bùng nổ với hương vị cam quýt. Đó là một yêu thích mới trong nhà của chúng tôi! Phục vụ với bơ và/hoặc xi -rô cây phong.
Thành phần
2 cốc bột mì trắng nguyên chất
2 muỗng canh bột nở
2 muỗng canh bột lanh mặt đất
17 chất lỏng ounce nước cam
1 muỗng cà phê chiết xuất màu cam
Hướng
Đánh bột, bột nở và bột lanh cùng nhau trong một bát; Khuấy nước cam và chiết xuất cam vào hỗn hợp bột cho đến khi bột được kết hợp tốt.
Đun nóng vỉ nướng nhẹ trên lửa vừa cao, hoặc vỉ nướng điện đến 375 độ F (190 độ C). Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 3g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 734mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 66mg | 330% |
| Canxi 429mg | 33% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 573mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
CRPE không có gluten rất nhanh chóng và dễ làm, chỉ với một vài thành phần cơ bản từ phòng đựng thức ăn của bạn! Tuyệt vời cho công thức nấu ăn ngọt hoặc mặn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Mặc dù không có nước sốt hollandaise truyền thống, trứng cá hồi hun khói benedict này thực sự, thực sự tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng...
Điều này là tuyệt vời cho một bữa ăn sáng đặc biệt hoặc thậm chí là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng. Các loại thịt ăn sáng khác có thể được sử dụng, nhưng deli giăm bông là dễ nhất vì nó đã được...
Đây là sự thay đổi của tôi trên một chiếc Souffle truyền thống. Nó mềm và ngon. Phục vụ với dâu tây trong xi -rô, bảo quản mâm xôi, đào gia vị và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45...
