Trong các thử nghiệm của tôi để tìm một công thức súp tortilla gà tuyệt vời, tôi đã nghĩ ra điều này. Nó nhanh, đa năng, và rất ngon! Tôi thích phục vụ món này với một ít kem chua và phô mai cheddar sắc nét và một mặt của bánh ngô jalapeno. Yum!
Thành phần
4 cốc nước
3 khối gà bouillon
1 hành tây, băm nhỏ
1 hạt tiêu chuối, hạt giống và thái hạt lựu
1 (15,5 ounce) có thể hominy, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, rửa sạch và thoát nước
1 (14 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh, không thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua
2 (10,75 ounce) Kem súp gà
2 (12,5 fl oz) lon gà trắng, thoát nước
4 muỗng cà phê bột tỏi
3 muỗng canh nước chanh
5 Dashes nước sốt tiêu nóng (như Frank's Redhot)
3 muỗng canh rau mùi khô
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun sôi nước trong một nồi lớn; Khuấy các khối bouillon xuống nước cho đến khi hòa tan. Thêm hành tây, hạt tiêu chuối, hominy, đậu đen, đậu garbanzo, cà chua thái hạt lựu với ớt, cà chua thái hạt lựu, súp gà, gà, bột tỏi, nước cốt chanh, nước sốt tiêu nóng, rau mùi, bột ớt, thì là, muối, muối và hạt tiêu; Khuấy. Giảm nhiệt đến trung bình và nấu súp cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 534 | Calo |
| 20g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 534 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 3037mg | 132% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 36mg | 179% |
| Canxi 146mg | 11% |
| Sắt 8mg | 44% |
| Kali 717mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Ẩm và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần cốc lá rau mùi tươi Chồi dầu ô liu...
Những gì bắt đầu như một công thức bánh nướng xốp bí ngô đã kết thúc trong những bánh nướng xốp khoai lang ngọt không thể cưỡng lại này (một câu chuyện dài!). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Công thức này đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm. Khi còn là những đứa trẻ, chúng tôi sẽ ăn đáy bánh và cứu lớp phủ sương cuối cùng. Có sữa? Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Khoy rang đơn giản này làm cho nước sốt của riêng nó trong nồi nấu chậm. Là một phụ huynh đơn thân cho các cô gái, tôi luôn cố gắng đưa các nhóm thực phẩm vào các bữa ăn viết tắt của tôi. Tôi đã ném...
Tôi đã nhận được công thức này từ Grama của tôi. Nó có thể được sử dụng trên thịt cừu hoặc thịt bò, và hương vị có thể được điều chỉnh để phù hợp với khẩu vị của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...