Một bước ngoặt ở Nam Mỹ trên cá Bắc Mỹ, với các loại gia vị lấy cảm hứng từ Brazil.
Thành phần
4 philê cá hồi
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh đường nâu
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê paprika hun khói
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê bột ớt
chanh vàng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Đặt philê cá hồi trên tấm nướng đã chuẩn bị. Trộn dầu ô liu, đường nâu, tỏi, ớt bột hun khói, ớt bột và bột chile với nhau trong một cái bát. Trải hỗn hợp trên philê cá hồi. Vắt nước chanh lên trên.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 13 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 11g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 62mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 470mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những đùi gà mè chậm mọng nước này sẽ khiến bạn yêu cầu vài giây! Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Nướng bít tết thịt lợn không xương với nước sốt súp ngon. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 miếng thịt lợn 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp cần tây Cốc sữa Hướng Làm nóng lò trước đến...
Nội ức gà nướng ngon ngọt được làm nhòe trong nước sốt BBQ theo kiểu thành phố Kansas, đứng đầu với nấm, hành tây và phô mai provolone tan chảy từ Tiffany của Creme de la Crumb. Thời gian chuẩn bị...
Một loại nước sốt cà chua tự làm tuyệt vời làm từ cà chua tươi, hành tây, tỏi và thảo mộc. Phục vụ qua mì spaghetti, hoặc sử dụng trong công thức lasagna yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Rau bina và pesto quả óc chó có hương vị này rất dễ làm và sẽ biến bữa ăn của bạn thành một món ăn 5 sao. Nó được phục vụ tuyệt vời với mì ống ngôn ngữ. Thêm 1/3 đến 1/2 chén pesto vào mỗi pound mì...