Một món salad lành mạnh, tươi sáng.
Thành phần
4 cốc hoa cải xanh tươi
Cúp hành tây đỏ, thái hạt lựu
3 muỗng canh nho khô
2 muỗng canh hạt hướng dương rang khô
Cup sữa chua nguyên chất
2 muỗng nước cam
1 muỗng canh mayonnaise không có chất béo
Hướng
Kết hợp bông cải xanh, hành, nho khô và hạt hướng dương.
Trong một bát nhỏ, đánh sữa chua, nước cam và mayonnaise cho đến khi trộn. Đổ vào hỗn hợp bông cải xanh và ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 49 | Calo |
| 1g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 49 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng Scotch truyền thống đã tăng lên bằng cách thay thế băm thịt bò cho xúc xích trong phiên bản thú vị này ... Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Công thức này là cho một món thịt hầm khoai tây nhanh chóng và dễ dàng bằng cách sử dụng phô mai mozzarella, kem chua và khoai tây đông lạnh được chế biến. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...
Món thịt hầm đậu xanh này với thịt xông khói và cheddar là bằng chứng cho thấy mọi thứ tốt hơn với thịt xông khói và phô mai! Làm cho món thịt hầm đậu xanh yêu thích của bạn ngon hơn chỉ bằng cách...
Topping tuyệt vời cho tacos-cũng là một món ăn phụ tốt cho bất kỳ loại thuốc khai thác Mexico hoặc Tex-Mex nào! Gợi ý: Các phép đo là gần đúng- Tôi thường làm điều này mà không có bất kỳ. Bạn có thể...
Món ăn ngon này được đóng gói với dinh dưỡng. Khoai ngọt, hành tây và hạnh nhân là sức mạnh của chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác-trên thực tế, hạnh nhân là một trong những loại thực...