Món ăn ngon này được đóng gói với dinh dưỡng. Khoai ngọt, hành tây và hạnh nhân là sức mạnh của chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác-trên thực tế, hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm dày đặc nhất, chứa nồng độ vitamin và khoáng chất cao trên mỗi calo. Thêm vào đó, dầu ô liu và hạnh nhân chứa chất béo không bão hòa đơn - loại tốt.
Thành phần
2 khoai lang lớn, bóc vỏ và cắt trong các khối 1 inch
2 Vidalia trung bình hoặc hành tây ngọt khác, cắt trong các khối 1 inch
3 muỗng canh dầu ô liu
Cup Amaretto Liqueur
1 muỗng cà phê húng tây khô
Muối và hạt tiêu đen mới xay, để nếm
Cốc hạnh nhân cắt lát, nướng
Hướng
Lò nướng nhiệt đến 425 độ F.
Quăng 6 thành phần đầu tiên trong một món nướng cỡ trung bình nông.
Che phủ; Nướng 30 phút. Phát hiện ra; Nướng 20 phút nữa. Rắc hạnh nhân
Lời khuyên
Bản quyền 2004 Jean Carper. In đầu tiên ở Hoa Kỳ cuối tuần. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 9g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 15mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 652mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn sẽ thích món ăn bắp cải hàng ngày này với một tiện ích bổ sung kem phong phú. Hmmm giỏi! Đây là một món ăn ngon, nhanh chóng lên bàn sẵn sàng để ăn. Phục vụ ngay lập tức nóng. Bạn có thể thay thế...
Dưới đây là một cách nhanh chóng để biến bí đao đơn giản thành một món ăn ngon với các chất chống oxy hóa, bao gồm Curcumin của Curry Powder - đó là chất chống ung thư và bảo vệ bộ não của bạn. Thời...
Đậu nướng ngon với thành phần bí mật đáng ngạc nhiên. Tôi mọi sự kiện này đến các sự kiện Potluck và chúng luôn là một hit! Tôi thích đậu nướng ban đầu của Bush. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Chúng tôi đã thử súp hành tây Pháp trong các nhà hàng trong nhiều năm, và gia đình và bạn bè của tôi đồng ý - không ai có thể so sánh với công thức của tôi về hương vị và sự đơn giản của sự chuẩn bị...
Hà thuật Coleslaw không có đường này là một món ăn cổ điển, được nhúng trong một món giấm và mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 muỗng canh...