Món ăn ngon này được đóng gói với dinh dưỡng. Khoai ngọt, hành tây và hạnh nhân là sức mạnh của chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác-trên thực tế, hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm dày đặc nhất, chứa nồng độ vitamin và khoáng chất cao trên mỗi calo. Thêm vào đó, dầu ô liu và hạnh nhân chứa chất béo không bão hòa đơn - loại tốt.
Thành phần
2 khoai lang lớn, bóc vỏ và cắt trong các khối 1 inch
2 Vidalia trung bình hoặc hành tây ngọt khác, cắt trong các khối 1 inch
3 muỗng canh dầu ô liu
Cup Amaretto Liqueur
1 muỗng cà phê húng tây khô
Muối và hạt tiêu đen mới xay, để nếm
Cốc hạnh nhân cắt lát, nướng
Hướng
Lò nướng nhiệt đến 425 độ F.
Quăng 6 thành phần đầu tiên trong một món nướng cỡ trung bình nông.
Che phủ; Nướng 30 phút. Phát hiện ra; Nướng 20 phút nữa. Rắc hạnh nhân
Lời khuyên
Bản quyền 2004 Jean Carper. In đầu tiên ở Hoa Kỳ cuối tuần. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 9g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 15mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 652mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nước sốt phô mai này là dành cho nước sốt trắng cơ bản mà mẹ bạn có thể đã dạy bạn, với phô mai cheddar ném vào vì yumminess. Chắc chắn giúp thuyết phục trẻ em ăn rau của chúng! Thời gian...
Những quả cà chua anh đào phồng rộp này rất dễ dàng, ngon miệng và đẹp. Đây là một cách tuyệt vời để đánh lên một món ăn phụ, hoặc một tiện ích bổ sung cho món salad, trong khoảng một phút. Hãy cẩn...
Tôi đã ngớ ngẩn vào sự pha trộn ngon của các nguyên liệu trong khi cố gắng sử dụng hết các loại rau còn sót lại trong tủ lạnh. Ngay cả những người bạn 'không thích nấu ăn chay' cũng thích nó...
Một loại nước sốt ngon làm từ ớt chuông đỏ rất phù hợp với thịt gà cũng như cá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Một công thức cơ bản và đơn giản cho salad cà rốt. Dứa là tùy chọn. Nó có vị tuyệt vời như là nhưng bạn luôn có thể thêm dừa băm nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian làm lạnh: 2 giờ Tổng thời...