Topping tuyệt vời cho tacos-cũng là một món ăn phụ tốt cho bất kỳ loại thuốc khai thác Mexico hoặc Tex-Mex nào! Gợi ý: Các phép đo là gần đúng- Tôi thường làm điều này mà không có bất kỳ. Bạn có thể sử dụng bắp cải xanh hoặc tím, hoặc kết hợp cả hai. Tương tự như vậy đối với ớt chuông xanh hoặc đỏ. Để có thêm nhiệt, sử dụng hạt tiêu Jalapeno bổ sung.
Thành phần
3 cốc bắp cải vụn
1 cà rốt, băm nhỏ
1 hành tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và thái hạt lựu
1 muỗng canh rau mùi tươi
cốc dầu canola
2 muỗng canh giấm táo táo
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bát lớn, ném cùng bắp cải, cà rốt, hành tây, ớt đỏ, jalapeno và rau mùi. Để qua một bên.
Trong một bát nhỏ, đánh cùng nhau dầu, giấm, đường, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp rau và quăng để kết hợp. Che và làm lạnh trong ít nhất một giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 202 | Calo |
| 19g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 202 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 15mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 42mg | 208% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 178mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cổ điển cho món salad Waldorf. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 quả táo Tart - Gọt vỏ, được cắt và băm nhỏ 1...
Một món ăn ngon và dễ dàng chỉ là một bữa ăn. Một lượng paprika bằng nhau có thể được thay thế cho nghệ tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng...
Công thức Tabbouleh này là thỏa thuận thực sự! Đó là nếm tuyệt vời, sảng khoái và dễ dàng để làm cho một món salad làm hài lòng đám đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...
Những cây gậy ngô chiên này là một món khai vị phổ biến ở Puerto Rico. Mặc dù tốn thời gian, nhưng chúng rất đáng để nỗ lực. Hãy chắc chắn ăn chúng ngay lập tức. Tôi thấy rằng một khi các que ngô đã...
Những hạt đậu xanh này trở nên rất sắc nét với hương vị thì là tuyệt vời, và các mảnh ớt đỏ cung cấp một cú đấm đẹp. Công thức này là từ cuốn sách nấu ăn của bà tôi mà bà đã truyền lại cho tất cả các...