Topping tuyệt vời cho tacos-cũng là một món ăn phụ tốt cho bất kỳ loại thuốc khai thác Mexico hoặc Tex-Mex nào! Gợi ý: Các phép đo là gần đúng- Tôi thường làm điều này mà không có bất kỳ. Bạn có thể sử dụng bắp cải xanh hoặc tím, hoặc kết hợp cả hai. Tương tự như vậy đối với ớt chuông xanh hoặc đỏ. Để có thêm nhiệt, sử dụng hạt tiêu Jalapeno bổ sung.
Thành phần
3 cốc bắp cải vụn
1 cà rốt, băm nhỏ
1 hành tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và thái hạt lựu
1 muỗng canh rau mùi tươi
cốc dầu canola
2 muỗng canh giấm táo táo
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bát lớn, ném cùng bắp cải, cà rốt, hành tây, ớt đỏ, jalapeno và rau mùi. Để qua một bên.
Trong một bát nhỏ, đánh cùng nhau dầu, giấm, đường, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp rau và quăng để kết hợp. Che và làm lạnh trong ít nhất một giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 202 | Calo |
| 19g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 202 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 15mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 42mg | 208% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 178mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Buttermilk Coleslaw kem dễ dàng và nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 cốc mayonnaise 1 cốc bơ...
Gạo nướng là cách yêu thích của tôi để chuẩn bị gạo! Có thể dễ dàng nhân đôi - chỉ cần sử dụng một món nướng lớn hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Chứa đầy hương vị và chỉ một lượng char phù hợp từ vỉ nướng. Cách tốt nhất để thử bông cải xanh nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Dưa chuột ướp ngon. Lý tưởng cho một món salad tươi. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần salad salad Thành phần 3 dưa chuột lớn 1 muỗng cà phê muối cốc đường trắng cốc nước cốc giấm trắng cất...
Gần như loại bỏ sự cần thiết của bơ và kem chua. Rất hương vị, giòn ở bên ngoài, mềm mại ở bên trong. Yêu thích gia đình lớn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5...