Đây là một công thức cổ điển cho món salad Waldorf.
Thành phần
3 quả táo Tart - Gọt vỏ, được cắt và băm nhỏ
1 muỗng nước chanh
1 cốc nho không hạt
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
2 Hành lá, xắt nhỏ
2 muỗng canh Mayonnaise
2 muỗng sữa chua đơn giản
3 muỗng nước ép táo
Teaspoon cần tây hạt giống
1 Bunch Watercress, được cắt tỉa và băm nhỏ
2 muỗng canh quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp táo và nước chanh. Thêm nho, cần tây và hành lá; quăng.
Trong một bát nhỏ, đánh vào cùng mayonnaise, sữa chua, nước táo và hạt cần tây. Muỗng trên hỗn hợp táo, và ném nhẹ nhàng.
Rửa nước cải xoong, và khô kỹ. Sắp xếp rau xanh trên đĩa salad cá nhân. Đá hỗn hợp táo lên trên, và rắc quả óc chó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 9g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 88mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 40mg | 200% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 513mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Cornflakes và Marshmallows đã được thêm vào kỳ nghỉ truyền thống yêu thích này một cách vui vẻ và sáng tạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng...
Những món mì này là phần yêu thích của gia đình tôi trong bữa ăn Lễ Tạ ơn. Những mì dày và ngon này thay thế cho nước sốt; Họ bị đổ trên tất cả mọi thứ! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10...
Spicy, Summery Pasta Salad được làm bằng dưa chuột, chanh, bạc hà, húng quế và jalapeno. Đây là cách giải thích của tôi về một món tabbouleh cay từ 'Pasta Co.' Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Romanesco là một loại rau trông điên rồ. Nó rất ngon khi rang với gia vị. Nó còn được gọi là súp lơ La Mã hoặc bông cải xanh Romanesco. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Tôi thích sử dụng Baby Bok Choy cho công thức này, nhưng bạn cũng có thể sử dụng Bok Choy lớn. Thời gian nấu thực sự nhanh chóng, vì vậy có tất cả các thành phần sẵn sàng trước khi bạn bắt đầu. Thời...