Đó là một món salad trái cây với một twist mới. Cùng với sự pha trộn của trái cây-những quả cam, cam, táo và bưởi-có một vài điều ngạc nhiên, như Jicama, xoài, và một loại rau mùi ngon và món cam quýt.
Thành phần
1 bưởi lớn
2 muỗng canh mật ong
Bunch Fresh Cilantro, băm nhỏ
Teaspoon Orange Extract
2 Jicama, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 quả lê - bóc vỏ, lặt vặt và thái hạt lựu
3 quả cam - bóc vỏ, cắt và cắt thành các mảnh có kích thước cắn
2 quả táo Golden Delicious - Gọt vỏ, được lót và thái hạt lựu
1 xoài - bóc vỏ, hạt giống và hình khối
Hướng
Cắt bưởi làm đôi, và đặt một nửa. Nước ép một nửa còn lại, và kết hợp với mật ong, rau mùi và chiết xuất màu cam. Để qua một bên.
Phân đoạn bưởi dành riêng, và kết hợp với jicama, lê, cam, táo và xoài trong một bát lớn. Đổ rau mùi mặc quần áo lên trái cây, và khuấy để kết hợp. Làm lạnh trong tủ lạnh trong ít nhất một giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 1g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 13mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 17g | 60% |
| Tổng số đường 37g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 124mg | 621% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 709mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng và ngon, mớ hỗn độn tối thiểu, súp lơ này được nướng ở nhiệt độ cao (tức là rang). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 1 đầu súp lơ...
Ramen Noodle Coleslaw này không giống như những con slaw có dựa trên mayonnaise mà hầu hết mọi người nghĩ đến. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành...
Tôi đã tạo ra món ăn này vì bạn trai của tôi đến từ Nam Phi và luôn muốn cà ri, vì vậy tôi đã lấy một số nguyên liệu yêu thích của anh ấy và tôi đã Mỹ hóa nó, nhưng anh ấy yêu nó nên tôi nghĩ tôi sẽ...
Tôi đã học được công thức này từ một người mua sắm ở Stockbridge, Massachusetts, khi tôi còn trẻ. Tôi đã sử dụng điều này trong 40 năm, và nó chưa bao giờ thất bại trong việc sản xuất ngô tuyệt vời...
Salad bông cải xanh này với thịt xông khói và phô mai được yêu cầu tại mỗi buổi họp mặt gia đình. Hãy để nó là món ăn tiếp theo của bạn mà họ thèm! Tôi thích món ăn này được chuẩn bị ít nhất hai giờ...