Đó là một món salad trái cây với một twist mới. Cùng với sự pha trộn của trái cây-những quả cam, cam, táo và bưởi-có một vài điều ngạc nhiên, như Jicama, xoài, và một loại rau mùi ngon và món cam quýt.
Thành phần
1 bưởi lớn
2 muỗng canh mật ong
Bunch Fresh Cilantro, băm nhỏ
Teaspoon Orange Extract
2 Jicama, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 quả lê - bóc vỏ, lặt vặt và thái hạt lựu
3 quả cam - bóc vỏ, cắt và cắt thành các mảnh có kích thước cắn
2 quả táo Golden Delicious - Gọt vỏ, được lót và thái hạt lựu
1 xoài - bóc vỏ, hạt giống và hình khối
Hướng
Cắt bưởi làm đôi, và đặt một nửa. Nước ép một nửa còn lại, và kết hợp với mật ong, rau mùi và chiết xuất màu cam. Để qua một bên.
Phân đoạn bưởi dành riêng, và kết hợp với jicama, lê, cam, táo và xoài trong một bát lớn. Đổ rau mùi mặc quần áo lên trái cây, và khuấy để kết hợp. Làm lạnh trong tủ lạnh trong ít nhất một giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 1g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 13mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 17g | 60% |
| Tổng số đường 37g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 124mg | 621% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 709mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức này khi chồng tôi quyết định phát triển Kohlrabi của riêng chúng tôi và tôi chưa bao giờ có nó trước đây. Điều này làm cho một trò hề khác nhau nhưng ngon miệng sẽ phù hợp với...
Những lát bắp cải nướng ngon và lành mạnh chắc chắn sẽ làm hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 Bắp cải đầu...
Đây là một yêu thích của gia đình tôi. Nhanh chóng và dễ dàng và ngon miệng! Đi tuyệt vời với các món ăn Mexico hoặc như một món ăn phụ với thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Ngô kem được phục vụ với cà chua và các loại thảo mộc tươi trong công thức món ăn dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng...
Những loại atisô hấp này rất ngon và nhẹ, hoàn hảo cho món khai vị. Nhúng lá vào bơ tan chảy hoặc mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng...