Những khoai lang nướng này là một món ăn yêu thích của tôi và các con trai của tôi. Tôi không thực sự thích món thịt hầm khoai lang truyền thống, nhưng con trai tôi thích khoai lang, vì vậy tôi đã nghĩ ra cách này để nấu chúng.
Thành phần
2 khoai lang lớn, cắt thành khối 1 inch
2 muỗng bơ
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Chia các khối khoai lang làm đôi và đặt mỗi nửa vào trung tâm của một hình chữ nhật của lá nhôm. Trên mỗi phần với khoảng một nửa bơ. Rắc khoảng một nửa số đường nâu, thì là và hạt tiêu cayenne lên mỗi phần. Nêm với muối và hạt tiêu. Gấp các góc của lá nhôm lại với nhau và niêm phong để tạo thành một túi xung quanh mỗi phần.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước, xoay túi cứ sau 10 phút, cho đến khi khoai tây mềm và nấu qua, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 6g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 169mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 787mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo nướng với kem chua, phô mai, ớt thái hạt lựu, rau mùi và ngô. Sẽ được phục vụ tuyệt vời với enchiladas xanh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Đó là một món salad trái cây với một twist mới. Cùng với sự pha trộn của trái cây-những quả cam, cam, táo và bưởi-có một vài điều ngạc nhiên, như Jicama, xoài, và một loại rau mùi ngon và món cam...
Món ăn này là một mặt hàng chủ lực tại bàn Lễ Tạ ơn khi tôi lớn lên. Tôi mong chờ điều này hơn mọi thứ khác. Có thể ba công thức để làm một món nướng 9x13 inch. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Tôi đã nghĩ ra điều này ngẫu nhiên vào một chiều thứ Hai. Củ cải đường là tuyệt vời trên một món salad của rau bina, trái cây và phô mai dê. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời...
Một món ăn phụ không chứa gluten và đầy chất dinh dưỡng mới sẽ trở thành một món ăn cổ điển yêu thích cho bàn gia đình hoặc một bữa ăn ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...