Gạo nướng với kem chua, phô mai, ớt thái hạt lựu, rau mùi và ngô. Sẽ được phục vụ tuyệt vời với enchiladas xanh!
Thành phần
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 (14 ounce) có thể nước dùng gà
1 chén kem chua béo
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
1 cốc phô mai jack monterey băm nhỏ, chia
1 (8,75 ounce) có thể toàn bộ hạt nhân, thoát nước
cốc rau mùi tươi xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trong một chậu lớn, mang gạo và nước dùng gà đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 1 1/2-quart.
Khuấy kem chua, ớt xanh, 1/2 chén phô mai monterey jack, ngô, và rau mùi thành gạo nấu chín. Nêm với muối và hạt tiêu. Chuyển đến đĩa thịt hầm đã chuẩn bị và đầu với phô mai còn lại.
Nướng không che trong 30 phút trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt và có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 11g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 773mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 196mg | 15% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo này là tuyệt vời như một món ăn phụ hoặc thêm vào món salad taco yêu thích của bạn hoặc burrito. Giống như bạn sẽ tìm thấy trong các nhà hàng mới. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Công thức dễ dàng tuyệt vời cho Jasmine Rice và Bok Choy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 1 đầu bok choy...
Thuốc thưởng thức củ cải đường này rất ngon, đặc biệt là khi được phục vụ với thịt cừu. Kết cấu có thể được điều chỉnh theo ý thích của riêng bạn, và tôi đề nghị nó có phần chunky để đưa ra một sự...
Một món thịt hầm tuyệt vời của rau củ, táo và phô mai được mẹ tôi phục vụ cho tôi trong chuyến thăm cuối cùng của tôi. Tôi lấy công thức cơ bản và thêm một vài điểm nhấn của riêng tôi. Hãy thử các...
Củ cải tiến và salad cam này là một món salad ngon, đầy màu sắc. Nêm củ cải nấu chín, táo thái lát và các phần màu cam được mặc với một loại vinaigrette ngon và rán lên một chiếc giường của rau củ củ...