Gạo nướng với kem chua, phô mai, ớt thái hạt lựu, rau mùi và ngô. Sẽ được phục vụ tuyệt vời với enchiladas xanh!
Thành phần
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 (14 ounce) có thể nước dùng gà
1 chén kem chua béo
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
1 cốc phô mai jack monterey băm nhỏ, chia
1 (8,75 ounce) có thể toàn bộ hạt nhân, thoát nước
cốc rau mùi tươi xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trong một chậu lớn, mang gạo và nước dùng gà đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 1 1/2-quart.
Khuấy kem chua, ớt xanh, 1/2 chén phô mai monterey jack, ngô, và rau mùi thành gạo nấu chín. Nêm với muối và hạt tiêu. Chuyển đến đĩa thịt hầm đã chuẩn bị và đầu với phô mai còn lại.
Nướng không che trong 30 phút trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt và có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 11g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 773mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 196mg | 15% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Nacho Fries có thể có trong menu Taco Bells một phút ... đi tiếp, vì vậy tôi đã tạo một phiên bản tại nhà và làm nó bằng cách sử dụng máy chiên không khí. Nếu bạn vẫn có xu hướng chiên sâu, gấp đôi...
Nướng trái cây là một cách tuyệt vời để tập trung các hương vị. Tôi đặc biệt thích làm điều đó khi dâu tây hết mùa và vẫn còn một chút vững chắc. Các giấm balsamic là tùy chọn nhưng mang lại cho họ...
Một món salad trái cây độc đáo, ngon miệng. Nó luôn luôn là một hit và có thể được phục vụ quanh năm, từ lễ Phục sinh đến Lễ Tạ ơn. Nó cũng đi tuyệt vời trên bánh thực phẩm thiên thần! Các...
Táo ngon này kết hợp tốt nhất của cả táo ngọt và đại hoàng rối. Nếu bạn không có đại hoàng, bạn có thể thay thế quả nam việt quất đông lạnh. Nó là tuyệt vời để đóng băng, đóng hộp, hoặc chỉ ăn ngay...
Một phiên bản salad của xà lách trộn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cốc bắp cải xắt nhỏ 1 cà chua, băm nhỏ dưa chuột, băm nhỏ chén...