Một phiên bản salad của xà lách trộn.
Thành phần
4 cốc bắp cải xắt nhỏ
1 cà chua, băm nhỏ
dưa chuột, băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh đường
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh mayonnaise
Hướng
Trong một bát lớn, khuấy cùng bắp cải, cà chua, dưa chuột, hành tây, đường, muối, hạt tiêu và mayonnaise. Thêm mayonnaise bổ sung cho phù hợp với sở thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 3g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 620mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 39mg | 194% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 294mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn phụ nhanh chóng, đơn giản đầy hương vị. Con gái tôi và tôi thích cách chuẩn bị bí đao. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Điều này thậm chí sẽ có trẻ em ăn mầm vì vị ngọt của quả mơ khô. Nêm muối và hạt tiêu tại bàn, nếu cần thiết. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 1 Năng...
Súp rong biển này là một món ăn sinh nhật truyền thống ở Hàn Quốc. Nó cũng được phục vụ cho các bà mẹ mới, vì các chất dinh dưỡng trong rong biển được cho là giúp tăng sản xuất sữa. Thời gian chuẩn...
Những đậu xanh hấp hương vị này chỉ đơn giản là ăn mặc cho một món ăn dễ dàng, thực tế tự nấu trong khi bạn có phần còn lại của bữa ăn cùng nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Chứa đầy hương vị và chỉ một lượng char phù hợp từ vỉ nướng. Cách tốt nhất để thử bông cải xanh nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...