Công thức 'thịt lợn và đậu Mexico. Nếu bạn thích, trên cùng với vôi, hành lá, salsa, phô mai và kem chua, thậm chí cả vỏ thịt lợn.
Thành phần
Pound dải thịt xông khói
cốc nhỏ giọt thịt xông khói
1 củ hành lớn, băm nhỏ
Ống giăm bông nấu chín, thái hạt lựu
Pound Chorizo Xúc xích, sụp đổ
5 (16 ounce) lon đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
1 hạt tiêu Chipotle
2 tép tỏi, chích bằng nĩa
Hướng
Chiên thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi giòn. Với một cái muỗng có rãnh, loại bỏ thịt xông khói vào khăn giấy. Dự trữ 1/2 chén nhỏ giọt thịt xông khói.
Đặt nhỏ giọt vào một nồi lớn, và ấm trên lửa vừa. Chiên hành tây cho đến khi màu nâu nhạt. Khuấy trong giăm bông và chorizo. Đặt 1 chén đậu, và thêm phần còn lại vào nồi, cùng với chipotle và tỏi.
Nghiền đậu dành riêng, sau đó thêm vào nồi. Đậu nhỏ lửa cho đến khi dày và súp, khoảng 30 phút. (Nếu đậu trở nên quá khô, khuấy trong nước). Hủy bỏ chipotle và tỏi, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 25g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 1298mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 734mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm và đậu lăng đến với nhau để làm bánh burger chay đáng để làm! Nấm mang lại hương vị mạnh mẽ nhưng tôi thích đá nó lên bằng cách trộn nước sốt bít tết với mayo để dùng bánh mì cho hương vị...
Những món khoai mỡ này được phủ trong xi -rô dày là hoàn hảo cho các ngày lễ - rất ngọt ngào và thú vị. Đầu với một chút quế nếu bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Món thịt gà chanh này rất dễ dàng và nhanh chóng. Tôi đã đưa ra công thức này một vài năm trước chỉ bằng cách thử nghiệm. Hy vọng bạn thích nó nhiều như tôi! Nó là tuyệt vời với một món salad ném...
Tôi đã tạo ra công thức này như một cách để sử dụng gà tây còn sót lại từ Lễ Tạ ơn. Vợ tôi thích nó đến mức bây giờ nó đã trở thành một yếu tố chính trong những ngày sau đó của chúng tôi. Con gà tây...
Đơn giản và ngon miệng củ cải nướng tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound củ cải 3...