Công thức 'thịt lợn và đậu Mexico. Nếu bạn thích, trên cùng với vôi, hành lá, salsa, phô mai và kem chua, thậm chí cả vỏ thịt lợn.
Thành phần
Pound dải thịt xông khói
cốc nhỏ giọt thịt xông khói
1 củ hành lớn, băm nhỏ
Ống giăm bông nấu chín, thái hạt lựu
Pound Chorizo Xúc xích, sụp đổ
5 (16 ounce) lon đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
1 hạt tiêu Chipotle
2 tép tỏi, chích bằng nĩa
Hướng
Chiên thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi giòn. Với một cái muỗng có rãnh, loại bỏ thịt xông khói vào khăn giấy. Dự trữ 1/2 chén nhỏ giọt thịt xông khói.
Đặt nhỏ giọt vào một nồi lớn, và ấm trên lửa vừa. Chiên hành tây cho đến khi màu nâu nhạt. Khuấy trong giăm bông và chorizo. Đặt 1 chén đậu, và thêm phần còn lại vào nồi, cùng với chipotle và tỏi.
Nghiền đậu dành riêng, sau đó thêm vào nồi. Đậu nhỏ lửa cho đến khi dày và súp, khoảng 30 phút. (Nếu đậu trở nên quá khô, khuấy trong nước). Hủy bỏ chipotle và tỏi, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 25g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 1298mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 734mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Gà, rau, và mì gạo kiểu Thái được chế biến trong một loại nước sốt có hương vị châu Á nhẹ nhưng đầy đủ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40...
Một công thức gà kebab gà tuyệt vời. Tuyệt vời khi được kết hợp với những lát hành, ớt, nấm và cà chua anh đào toàn bộ xen kẽ với thịt gà trên xiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 16 phút...
Một bánh mì nguyên chất rất đẹp với hương vị của mật ong. Tuyệt vời ra khỏi lò. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng...
Chiếc bánh cá của Anh này là an ủi, kem, đầy lượng lớn hải sản mềm, và đứng đầu với một đống khoai tây lông mịn. Tôi đặc biệt thích những khối lớn của cá tuyết và cá hồi! Nước sốt không nặng hoặc...
Cơm rối này nhanh chóng, dễ dàng và đầy hương vị tươi ngon, ngon miệng. Thêm nó vào một burrito, salad taco, bát burrito Mexico, kết hợp nó với bất kỳ món khai vị Mexico yêu thích nào của bạn, hoặc...