Điều này thật dễ dàng và ngon miệng. Phục vụ ấm áp với một món salad ném và bánh mì Ý.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
2 pounds không da, ức gà không xương, cắt thành khối
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Chồi dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc rượu vang trắng
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Một khi nước sôi, khuấy trong ngôn ngữ và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nêm ức gà với muối và hạt tiêu. Thêm thịt gà và tỏi vào chảo. Nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, 7 đến 10 phút. Khuấy trong rượu vang trắng. Quăng mì ống với thịt gà trong chảo cho đến khi gà được phân phối đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 550 | Calo |
| 13g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 550 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 105mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 562mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay đổi mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 20 phút Tổng thời gian: 12 giờ 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Xoa...
Một món ăn tinh tế của các loại rau mùa đông nướng, có hương vị gia vị. Đó là một món ăn phụ tuyệt vời cho thịt bò, cũng như thịt lợn và gia cầm. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30...
Rice pilaf hợp nhất với mì ống orzo và hương vị của hành tây và tỏi để tạo ra món ăn phụ linh hoạt này. Feta Bulgaria mang đến cho món ăn một loại kem suy đồi, trong khi rau bina thêm màu sắc đẹp. ...
Đây là một món ăn ngon để thêm vào bất cứ điều gì. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8...
Skins khoai tây tự làm rất tuyệt khi xem bóng đá hoặc phục vụ tại một bữa tiệc bình thường. Hoàn toàn không cần phải chiên chúng. Miễn là da được nấu chín ở nhiệt độ cao, chúng sẽ hoàn toàn giòn! Sau...