Pastelon de Platano Maduro (bánh chuối màu vàng theo phong cách Dominican)
Đây là một món ăn điển hình từ Cộng hòa Dominican. Nó có thể được sử dụng như một món ăn chính, với một món salad ở bên cạnh. Bạn cũng có thể có nó như một bên. Đó là một bữa ăn lành mạnh và ngon miệng. Đó là một công thức dễ dàng để làm. Thưởng thức nó!
Thành phần
Nấu ăn
10 chuối, bóc vỏ và vỡ thành các khối
thìa muối
Cốc sữa
cốc bơ
Đổ đầy:
1 muỗng canh dầu canola
1 pound thịt bò xay
1 hành tây vàng, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Cúp sốt cà chua
1 muỗng cà phê tỏi nghiền
Bouillon gà khối
pound phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một món nướng với bình xịt nấu ăn.
Đặt chuối và muối vào một chậu lớn và phủ nước; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi chuối chuyển sang màu vàng đậm hơn; Thêm 1 chén nước vào nồi, đun sôi và nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Làm khô hạn.
Nghiền chuối, sữa và bơ với nhau trong nồi cho đến khi mịn.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt bò xay, hành tây, ớt chuông, sốt cà chua, tỏi và gà, thêm nước nếu hỗn hợp quá khô, trong dầu nóng cho đến khi thịt bò được nâu và nấu qua, 10 đến 12 phút.
Trải 1/2 chuối nghiền vào đáy của món nướng đã chuẩn bị. Đổ hỗn hợp thịt lên chuối và trên cùng với phô mai cheddar. Trải còn lại những cây chuối nghiền trên phô mai.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chuối vàng và làm đầy là sủi bọt, khoảng 10 phút.
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể thay thế chất làm đầy bằng chất làm đầy ăn chay hoặc thêm hai miếng trám để làm hài lòng khán giả của bạn. Ngoài ra, bạn có thể thêm ô liu manzanilla nhét pimento vào chất làm đầy.
Tôi thích phục vụ nó cùng với một món salad xanh với một ít bơ ở bên cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 783 | Calo |
| 35g | Mập |
| 101g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 783 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 18g | 90% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 739mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 101g | 37% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 48g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 74mg | 369% |
| Canxi 324mg | 25% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1806mg | 38% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò dày dạn, ớt Anaheim và phô mai cuộn lên trong một chiếc bánh tortilla giòn. Thức ăn ngày trò chơi giết người. Theo truyền thống chảo, rất đơn giản để làm, nhưng chúng chỉ xuất hiện quá hoàn...
Trộn các loại thảo mộc như bạc hà và húng quế với măng tây và đậu Hà Lan tạo ra một món ăn mùa hè ngon miệng. Đây là một trong những thứ yêu thích của tôi để ăn vào một ngày hè nóng nực! Đi tuyệt vời...
Casserole này là một món ăn bên cạnh kem, giòn, cảm thấy ngon - hoàn hảo cho Lễ Tạ ơn! Đi tuyệt vời với gà và thịt lợn. Đôi khi vào một ngày mưa, tôi sẽ ăn một bát lớn tuyệt vời của nó. Thời gian...
Những hạt đậu xanh được phủ trong nước sốt cà chua và gia vị là giá trị thời gian và công sức. Hãy thử nước sốt với đậu bắp, quá. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Các loại gia vị cho món gà này một hương vị Balkan thực sự. Món ăn tuyệt vời và dễ dàng. Phục vụ với gạo, mì ống hoặc khoai tây mới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...