Bữa tối

Pastelon de Platano Maduro (bánh chuối màu vàng theo phong cách Dominican)

Thời gian nấu: 55
Phần: 6

Đây là một món ăn điển hình từ Cộng hòa Dominican. Nó có thể được sử dụng như một món ăn chính, với một món salad ở bên cạnh. Bạn cũng có thể có nó như một bên. Đó là một bữa ăn lành mạnh và ngon miệng. Đó là một công thức dễ dàng để làm. Thưởng thức nó!

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
35 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • Nấu ăn

  • 10 chuối, bóc vỏ và vỡ thành các khối

  • thìa muối

  • Cốc sữa

  • cốc bơ

Đổ đầy:

  • 1 muỗng canh dầu canola

  • 1 pound thịt bò xay

  • 1 hành tây vàng, băm nhỏ

  • 1 ớt chuông xanh, băm nhỏ

  • Cúp sốt cà chua

  • 1 muỗng cà phê tỏi nghiền

  • Bouillon gà khối

  • pound phô mai cheddar vụn

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một món nướng với bình xịt nấu ăn.

  2. Đặt chuối và muối vào một chậu lớn và phủ nước; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi chuối chuyển sang màu vàng đậm hơn; Thêm 1 chén nước vào nồi, đun sôi và nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Làm khô hạn.

  3. Nghiền chuối, sữa và bơ với nhau trong nồi cho đến khi mịn.

  4. Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt bò xay, hành tây, ớt chuông, sốt cà chua, tỏi và gà, thêm nước nếu hỗn hợp quá khô, trong dầu nóng cho đến khi thịt bò được nâu và nấu qua, 10 đến 12 phút.

  5. Trải 1/2 chuối nghiền vào đáy của món nướng đã chuẩn bị. Đổ hỗn hợp thịt lên chuối và trên cùng với phô mai cheddar. Trải còn lại những cây chuối nghiền trên phô mai.

  6. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chuối vàng và làm đầy là sủi bọt, khoảng 10 phút.

Nấu ăn ghi chú

Bạn có thể thay thế chất làm đầy bằng chất làm đầy ăn chay hoặc thêm hai miếng trám để làm hài lòng khán giả của bạn. Ngoài ra, bạn có thể thêm ô liu manzanilla nhét pimento vào chất làm đầy.

Tôi thích phục vụ nó cùng với một món salad xanh với một ít bơ ở bên cạnh.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

783 Calo
35g Mập
101g Carbs
27g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 783
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 35g 45%
Chất béo bão hòa 18g 90%
Cholesterol 107mg 36%
Natri 739mg 32%
Tổng số carbohydrate 101g 37%
Chế độ ăn kiêng 8g 28%
Tổng số đường 48g
Protein 27g
Vitamin C 74mg 369%
Canxi 324mg 25%
Sắt 4mg 20%
Kali 1806mg 38%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Món bít tết hamburger

CẢNH BÁO: Có thể trở thành hình thành thói quen và thường xuyên hàng tuần trên bàn bếp của bạn. Thay đổi tốt tốc độ từ bánh mì kẹp thịt truyền thống, được phục vụ tuyệt vời với khoai tây nghiền hoặc...

Baked Veal Milanese

Bữa ăn này là tuyệt vời cho một bữa tối nhanh sau khi làm việc. Thịt bê ra khỏi lò ẩm và ngon! Tôi kết hợp với khoai lang nướng và bông cải xanh. Tất cả các thành phần thường được tìm thấy trong nhà...

Bánh mì kẹp thịt gà tây Mexico

Đây là một hỗn hợp đơn giản cho bánh mì kẹp thịt gà tây ngon và hơi cay. Bữa ăn tuyệt vời với khoai tây chiên và salad xanh. Dễ dàng chuẩn bị trước thời hạn. Bữa ăn tối tuần nhanh. Phục vụ với bất kỳ...

Rang sườn nguyên tố ngược

Cuối cùng, tôi đã hoàn thiện xương sườn chính này, sau nhiều năm thử nghiệm các phương pháp nấu ăn khác nhau cho một món sườn nướng đứng. Chúng tôi có điều này cho một bữa tối Giáng sinh đặc biệt...

Melanies Chili

Chili này rất dễ làm và rất tốt! Tin tôi đi. Để làm một mẻ kép, nhân đôi mọi thứ trừ thịt và hành tây. Sử dụng 1 có thể mỗi pinto và đậu thận, đó là cách tôi thường làm nó. Thời gian chuẩn bị: 10...