Bữa tối

Pastelon de Platano Maduro (bánh chuối màu vàng theo phong cách Dominican)

Thời gian nấu: 55
Phần: 6

Đây là một món ăn điển hình từ Cộng hòa Dominican. Nó có thể được sử dụng như một món ăn chính, với một món salad ở bên cạnh. Bạn cũng có thể có nó như một bên. Đó là một bữa ăn lành mạnh và ngon miệng. Đó là một công thức dễ dàng để làm. Thưởng thức nó!

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
35 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • Nấu ăn

  • 10 chuối, bóc vỏ và vỡ thành các khối

  • thìa muối

  • Cốc sữa

  • cốc bơ

Đổ đầy:

  • 1 muỗng canh dầu canola

  • 1 pound thịt bò xay

  • 1 hành tây vàng, băm nhỏ

  • 1 ớt chuông xanh, băm nhỏ

  • Cúp sốt cà chua

  • 1 muỗng cà phê tỏi nghiền

  • Bouillon gà khối

  • pound phô mai cheddar vụn

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một món nướng với bình xịt nấu ăn.

  2. Đặt chuối và muối vào một chậu lớn và phủ nước; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi chuối chuyển sang màu vàng đậm hơn; Thêm 1 chén nước vào nồi, đun sôi và nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Làm khô hạn.

  3. Nghiền chuối, sữa và bơ với nhau trong nồi cho đến khi mịn.

  4. Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt bò xay, hành tây, ớt chuông, sốt cà chua, tỏi và gà, thêm nước nếu hỗn hợp quá khô, trong dầu nóng cho đến khi thịt bò được nâu và nấu qua, 10 đến 12 phút.

  5. Trải 1/2 chuối nghiền vào đáy của món nướng đã chuẩn bị. Đổ hỗn hợp thịt lên chuối và trên cùng với phô mai cheddar. Trải còn lại những cây chuối nghiền trên phô mai.

  6. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chuối vàng và làm đầy là sủi bọt, khoảng 10 phút.

Nấu ăn ghi chú

Bạn có thể thay thế chất làm đầy bằng chất làm đầy ăn chay hoặc thêm hai miếng trám để làm hài lòng khán giả của bạn. Ngoài ra, bạn có thể thêm ô liu manzanilla nhét pimento vào chất làm đầy.

Tôi thích phục vụ nó cùng với một món salad xanh với một ít bơ ở bên cạnh.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

783 Calo
35g Mập
101g Carbs
27g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 783
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 35g 45%
Chất béo bão hòa 18g 90%
Cholesterol 107mg 36%
Natri 739mg 32%
Tổng số carbohydrate 101g 37%
Chế độ ăn kiêng 8g 28%
Tổng số đường 48g
Protein 27g
Vitamin C 74mg 369%
Canxi 324mg 25%
Sắt 4mg 20%
Kali 1806mg 38%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thịt lợn hầm hầm

Purslane, được gọi là Verdolagas, có vị như một con lai giữa rau bina và dưa chuột. Verdolagas rất phổ biến ở nhà bếp Mexico, đặc biệt là trong món hầm thịt lợn. Thực phẩm nghi tốt nhất của mình! ...

Bánh thịt ngon

Công thức bánh thịt này với thịt bò xay đã ở trong gia đình trong nhiều năm. Nó là tốt, và những đứa trẻ của tôi thích nó. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...

Khoai tây tiệc

Những khoai tây tiệc này không phải là khoai tây nghiền thông thường của bạn! Bạn có thể làm món thịt hầm khoai tây nghiền và làm lạnh qua đêm để nướng vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...

Súp nóng và chua đơn giản

Đây là một món súp Trung Quốc đơn giản nhưng đầy hương vị. Đậu phụ được mô phỏng với bắn tre, nấm shiitake, nấm tai đám mây, giăm bông và trứng trong một cơ sở súp nóng và chua. Súp trang trí với rau...

Súp cải bắp chay

Cà rốt gấp đôi đường sau khi được nấu chín, vì vậy nếu bạn đang xem đường của mình thì đây là một sự thay thế hương vị cho súp bắp cải chay thông thường. Một chút kem chua lạnh trong mỗi thìa làm cho...