Tôi đã tạo ra món ăn này sau khi thử một món ăn tương tự (được làm bằng cua) tại một nhà hàng. Rất tuyệt vời! Nếu bạn thích, bạn có thể trang trí với cà chua xắt nhỏ và hành lá xắt nhỏ. Nếu bạn có thời gian, việc nướng hạt thông sẽ tăng cường hương vị.
Thành phần
1 (12 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
Pound thịt xông khói
2 muỗng canh dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
3 Roma (mận) Cà chua, hạt giống và xắt nhỏ
Cúp hành lá xanh
1 cốc kem rưỡi
cốc pho mát parmesan tươi
Cup băm nhỏ monterey jack phô mai
Tôm nấu chín 1 pound
Cup nướng hạt thông (tùy chọn)
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống trong nước sôi trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào tỏi, húng quế và oregano trong dầu trong 1 phút. Khuấy trong cà chua và hành lá, và xào trong 3 phút. Thêm thịt xông khói, một nửa rưỡi, phô mai Parmesan và phô mai Monterey Jack. Nấu cho đến khi phô mai chỉ tan chảy. Khuấy trong tôm, và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 2 phút.
Phục vụ nước sốt trên mì ống, và rắc hạt thông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 459 | Calo |
| 19g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 459 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 176mg | 59% |
| Natri 428mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 208mg | 16% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 461mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món gà thơm và cay có thể được phục vụ như một bữa ăn chính hoặc món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Có hai điều tạo nên một công thức thức ăn thừa Lễ Tạ ơn tuyệt vời. Điều đầu tiên là, nó không nên nhắc bạn về bữa ăn ban đầu. Thêm vào đó, và quan trọng không kém, nó sẽ rất dễ dàng và đơn giản để...
Gia đình yêu cầu điều này mọi lúc. Thật dễ dàng để chồng tôi thực hiện khi tôi phải làm việc muộn. Đầu với phô mai vụn, rau diếp, cà chua, salsa và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Một bữa ăn bổ dưỡng, cân bằng là một cái búng tay để ném cùng nhau. Làm việc tuyệt vời với gà còn sót lại! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Tôi đã đưa ra công thức này cho bánh cá hồi vì tôi có hai ngư dân khao khát trong nhà và rất nhiều cá hồi để nấu ăn. Nước sốt cocktail tự làm là tùy chọn, nhưng nó phù hợp với các patties! Thời gian...