Gia vị khoai lang này cũng tốt trên miếng thịt gà.
Thành phần
2 khoai lang lớn, bóc vỏ và khối
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh Paprika
2 muỗng cà phê đường nâu đóng gói
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Tỏi
Teaspoon gia cầm gia cầm
Teaspoon Chili Powder
1 Pinch Pepper Pepper
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt khoai lang vào một bát trộn lớn; Mưa phùn với dầu ô liu. Nêm paprika, đường nâu, hạt tiêu đen, bột hành tây, bột tỏi, gia cầm gia cầm, bột ớt và hạt tiêu cayenne; Quăng cho đến khi khoai tây được phủ đều. Trải lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 15 phút, sau đó lật khoai tây bằng thìa. Tiếp tục nướng cho đến khi khoai tây vàng và mềm, 10 đến 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 11g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 130mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 846mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức mì kéo tay Trung Quốc này, một truyền thống từ Lan Châu ở Tây Bắc Trung Quốc, chỉ cần 3 nguyên liệu và rất nhiều sự kiên nhẫn để làm. Được gọi là Lamian, bạn có thể phục vụ mì trong nước...
Nếu bạn cần xúc xích Ý, hãy thêm gia vị vào thịt lợn xay và làm xúc xích Ý tự làm của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 xúc...
Ức gà nướng trong hỗn hợp nước sốt nam việt quất, nước sốt salad kiểu trang trại và hỗn hợp súp hành tây khô. Bốn thành phần! Trộn, đổ và nướng! Gà nam việt quất này là một cinch! Thời gian chuẩn...
Bột hải sản này là một công thức cũ hoàn hảo cho các cuộc họp mặt gia đình. Nó tốt và vui vẻ, và dọn dẹp rất dễ dàng. Nó tốt nhất được làm bên ngoài và phục vụ trên một bàn dã ngoại được bao phủ với...
Một công thức bít tết ham ngọt. Cặp tuyệt vời với khoai tây nướng và đậu xanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 (8 ounce) xương lợn nấu...