Một chiếc bánh gà Tamale dễ dàng và khá nhanh. Nó sẽ biến mất nhanh hơn bạn có thể làm được. Cắt và phục vụ đứng đầu với phô mai cheddar vụn và kem chua nếu muốn.
Thành phần
2 (8,5 ounce) Hộp hỗn hợp bánh ngô (như Jiffy)
Cốc sữa
2 quả trứng lớn
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 chén hành tây xắt nhỏ
Gà mặt đất 2 pounds
1 chén ớt poblano rang xắt nhỏ
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh
1 tỏi tỏi, thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể thái hạt cà chua
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
2 cốc hạt pinto đóng hộp, thoát nước và rửa sạch
1 chén ô liu đen băm nhỏ
Cup nước sốt enchilada
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Khuấy bánh ngô, sữa và trứng với nhau trong một cái bát; Bột sẽ hơi sần. Để qua một bên.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và xào trong khoảng 1 phút. Thêm gà, ớt poblano, bột ớt, thì là và tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi gà vỡ vụn và nâu, 5 đến 7 phút.
Thêm cà chua thái hạt lựu, ngô, đậu pinto, ô liu và nước sốt enchilada; Nấu cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút. Đổ hỗn hợp vào chảo 9x13 inch và muỗng bột bánh ngô lên trên cùng.
Nướng trong lò cho đến khi topping ngô có màu nâu vàng, khoảng 25 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể chuyển gà cho thịt bò xay, thịt lợn hoặc gà tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 11g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 911mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 554mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã được đồng nghiệp tặng công thức thịt hầm gà Dorito này. Chồng tôi nói: "Bạn đã có tôi ở Doritos!" Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6...
Đây là công thức mà bà tôi đã sử dụng khi cô ấy lớn lên trong cuộc Đại suy thoái. 70 năm sau, nó vẫn là một hình thức thực phẩm thoải mái ngon, thỏa mãn. Phục vụ ngay với bánh quy muối. Thậm chí còn...
Một biến thể phi truyền thống của món cá Thổ Nhĩ Kỳ pha trộn các ảnh hưởng khác nhau khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 3 cốc...
Món ăn thịt với một trung tâm nhảm nhí, một miếng thịt xông khói trên đầu và một lớp men dứa ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng...
'Thịt lợn Chop này đón tôi' thêm một loạt các loại cam quýt và cây xô thơm ấm áp vào bữa tối trong tuần của bạn! Tất cả chúng ta có thể sử dụng một chút gia vị! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...