Một chiếc bánh gà Tamale dễ dàng và khá nhanh. Nó sẽ biến mất nhanh hơn bạn có thể làm được. Cắt và phục vụ đứng đầu với phô mai cheddar vụn và kem chua nếu muốn.
Thành phần
2 (8,5 ounce) Hộp hỗn hợp bánh ngô (như Jiffy)
Cốc sữa
2 quả trứng lớn
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 chén hành tây xắt nhỏ
Gà mặt đất 2 pounds
1 chén ớt poblano rang xắt nhỏ
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh
1 tỏi tỏi, thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể thái hạt cà chua
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
2 cốc hạt pinto đóng hộp, thoát nước và rửa sạch
1 chén ô liu đen băm nhỏ
Cup nước sốt enchilada
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Khuấy bánh ngô, sữa và trứng với nhau trong một cái bát; Bột sẽ hơi sần. Để qua một bên.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và xào trong khoảng 1 phút. Thêm gà, ớt poblano, bột ớt, thì là và tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi gà vỡ vụn và nâu, 5 đến 7 phút.
Thêm cà chua thái hạt lựu, ngô, đậu pinto, ô liu và nước sốt enchilada; Nấu cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút. Đổ hỗn hợp vào chảo 9x13 inch và muỗng bột bánh ngô lên trên cùng.
Nướng trong lò cho đến khi topping ngô có màu nâu vàng, khoảng 25 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể chuyển gà cho thịt bò xay, thịt lợn hoặc gà tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 11g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 911mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 554mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì này rất ngon. Lên kế hoạch trước 12 giờ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần...
Cá da trơn kiểu Việt Nam được phủ trong một mức giảm caramen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần tách nước, chia 2 muỗng nước mắm 2 hẹm...
Chú thịt gà này là một cách ấm áp, gooey để ăn enchiladas mà không cần phải lăn bánh ra. Hoàn hảo cho buổi tối lạnh hoặc chỉ khi bạn có một cơn thèm enchiladas. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Thịt bò nướng này là đáng yêu ăn kèm với khoai tây nghiền. Bí mật thực sự ở đây là đảm bảo bạn làm thịt thịt trước khi om dài, chậm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 30 phút Tổng thời...
Gạo Basmati đơn giản, giống như trong các nhà hàng! Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc nước 1 cốc Basmati Rice cốc đậu xanh đông lạnh 1...