Ngọn ngô và cua đơn giản nhưng có hương vị này có thể được chuẩn bị trong một cái hốc. Một biến thể cà ri gà cũng dễ dàng và ngon. Thức ăn thừa tạo ra một món thịt hầm tuyệt vời hoặc au gratin vào ngày hôm sau.
Thành phần
1 Khoai tây Russet trung bình, bóc vỏ và khối
5 lát thịt xông khói, thái hạt lựu
hành tây trung bình, băm nhỏ
1 (6 ounce) có thể thịt cua, thoát nước
Teaspoon Parsley Flakes
2 muỗng bơ
cốc bột mì đa dụng
Rượu vang trắng khô (tùy chọn)
1 khối gà bouillon
1 cốc sữa
1 (15 ounce) có thể kem ngô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Bọc các khối khoai tây trong bọc nhựa; Lò vi sóng trên cao trong 30 giây. Để qua một bên.
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi nâu, 7 đến 10 phút. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong thịt cua và vảy rau mùi tây. Hủy bỏ từ nhiệt.
Trong khi thịt xông khói đang nấu ăn, làm tan chảy bơ trong một kho lưu trữ lớn trên lửa nhỏ. Đánh trong bột cho đến khi hỗn hợp trở nên kem và mang màu vỏ trứng. Tiếp tục nấu và khuấy thêm 3 phút nữa. Khuấy trong rượu.
Hòa tan gà bouillon trong sữa; Đánh hỗn hợp vào kho dự trữ cho đến khi không còn cục. Nấu cho đến khi kem và nóng qua. Khuấy trong hỗn hợp thịt xông khói, khoai tây và ngô kem; Nêm với muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Biến thể cà ri kem:
Thay thế gà nấu, gà cho thịt xông khói và thêm 2 muỗng bột cà ri sau khi thêm rượu trong bước 3.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 485 | Calo |
| 25g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 485 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 1146mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 173mg | 13% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 804mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây Hy Lạp này là một công thức đơn giản và gần nhất tôi có thể đến với thực tế. Tốt nhất là các hương vị có thể được điều chỉnh theo khẩu vị của bạn khi bạn nướng nó - đôi khi tôi thêm...
Tôi đã làm món thịt hầm John Wayne này trên một chiếc áo choàng và cuối cùng nó trở thành một trong những bữa ăn một chảo ngon nhất mà tôi đã khám phá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45...
Trong công thức dễ dàng này để giải trí, đùi gà có da giòn nướng trên một combo (gạo kiểu Tây Ban Nha được áp dụng với ớt bột hun khói và trộn với cải xoăn xoăn đất và ớt chuông màu vàng ngọt ngào...
Một công thức gạo cà chua Hy Lạp rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu hành tây nhỏ, thái...
Casserole này rất dễ làm nhưng hoàn toàn ngon. Ngay cả những vị khách ghét khoai lang cũng thích món ăn này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng...