Đây là món ăn là một trong những món được yêu thích nhất trong nhà tôi và được yêu cầu hàng tuần. Tôi hy vọng những người khác cũng sẽ thích.
Thành phần
2 muỗng canh bột
1 muỗng cà phê cây xô thơm khô
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê húng tây
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Ground Allspice
Teaspoon Paprika
4 sườn lợn không xương
2 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành, cắt lát mỏng
2 quả táo đỏ, thái lát mỏng
cốc nước táo
1 muỗng canh đường nâu
Hướng
Trộn bột mì, cây xô thơm, tỏi, húng tây, muối, hạt tiêu và ớt bột với nhau trong một cái bát. Rắc khoảng 1 muỗng hỗn hợp bột lên cả hai mặt của mỗi miếng thịt lợn.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu sườn thịt lợn trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu hoàn toàn, thêm 2 đến 3 phút. Hủy bỏ sườn heo vào một đĩa.
Nấu và khuấy hành tây trong dầu và nhỏ giọt được giữ lại trong chảo cho đến khi mềm, khoảng 3 phút; Thêm lát Apple và tiếp tục nấu cho đến khi các lát Apple mềm, khoảng 2 phút. Đổ nước táo lên hỗn hợp hành tây và táo; Thêm đường nâu và hỗn hợp bột còn lại và khuấy để hòa tan.
Trả lại sườn heo cho chảo. Đun sôi chất lỏng, giảm nhiệt xuống thấp và nấu ở lửa nhỏ cho đến khi thịt lợn không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 14g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 620mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 525mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn là một fan hâm mộ của gà piccata, bạn sẽ yêu thích couscous piccata Israel. Hương vị lemony tươi sáng, tươi sáng của nó được tăng cường bởi những chiếc áo choàng, và nó cực kỳ dễ làm. Thời...
Tôi đã lấy một công thức yêu thích và sửa đổi nó theo sở thích của tôi. Nó gợi nhớ đến Bruschetta và phần tốt nhất là toàn bộ món ăn nấu trong một món thịt hầm cho ít lộn xộn hơn! Thời gian chuẩn...
Những quả cà chua Parmesan này là một món ăn ngon của loại rau đi kèm với khá nhiều thứ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 6 cà chua nhỏ...
Gà crockpot, rau và khoai tây được mô phỏng với súp nấm kem cho một bữa tối ấm áp và thịnh soạn trong nồi nấu chậm của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 15...
Cuối cùng đã thành thạo món ăn này sau khoảng một chục lần thử! Món ăn phụ thấp tuyệt vời để thay thế khoai tây nghiền. Giống như tôi đã nói ở trên, tôi đã thực hiện điều này ít nhất một chục lần và...