Cuối cùng đã thành thạo món ăn này sau khoảng một chục lần thử! Món ăn phụ thấp tuyệt vời để thay thế khoai tây nghiền. Giống như tôi đã nói ở trên, tôi đã thực hiện điều này ít nhất một chục lần và cảm thấy tôi đã hoàn thiện nó! Hãy đánh lừa nó một số, nhưng tôi đã tìm thấy những thành phần này, cắt càng nhiều, và vắt tất cả nước ra thực sự làm cho nó ngon! Bạn có thể thêm một vệt sữa để làm cho nó thậm chí còn kem hơn.
Thành phần
1 đầu súp lơ, cắt vào hoa
Cup pho mát Parmesan
1 muỗng canh kem phô mai ở nhiệt độ phòng
2 muỗng cà phê cơ sở súp gà
2 muỗng cà phê tỏi nướng, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê bơ ở nhiệt độ phòng
Teaspoon sữa, hoặc để nếm (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Mang bình nước đi đun. Nấu hoa súp lơ trong nước sôi cho đến khi chúng cực kỳ mềm, khoảng 10 phút; Để ráo nước trong một cái chao. Đặt một vài chiếc khăn giấy lên trên của súp lơ và sử dụng một cái bát lớn để ấn xuống và vắt càng nhiều chất lỏng từ súp lơ càng tốt.
Trộn phô mai parmesan, phô mai kem, cơ sở súp gà, tỏi nướng và bơ trong một bát. Thêm súp lơ vào hỗn hợp phô mai; Đánh bằng máy trộn tay điện cho đến khi kem, khoảng 3 phút. Đánh sữa vào hỗn hợp cho đến khi bạn nhận được kết cấu mong muốn. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 91 | Calo |
| 5g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 91 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 531mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 67mg | 336% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 452mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gnocchi nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ thời gian nào trong năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16...
Đây là một công thức ngon cho một cuộn lúa mì nhẹ mà tôi giữ trong cuốn sách đặc biệt của tôi về các công thức nấu ăn được yêu thích nhất. Chúng không phức tạp chút nào để thực hiện, chỉ là rất nhiều...
Một sự khác biệt, bổ sung cay cho bất kỳ bữa ăn. Tuyệt vời cho du lịch và dã ngoại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 4 Năng...
Mì zucchini là một cách ngon và khá đơn giản cho những người trong chế độ ăn không có gluten hoặc không có lúa mì để thưởng thức một món mì. Tôi thường sử dụng 4 zucchini và 2 quả bí mùa hè cho một...
Một bát đậu xanh và gạo Basmati được mô phỏng trong nước dùng gia vị là thức ăn thoải mái được thực hiện ngay. Một quả trứng đầy nắng với Za'atar mang tất cả lại với nhau. Thời gian chuẩn bị: 10...