Đây không chỉ là một souffle có hương vị, nó cũng hầu như không thể thất bại với nó!
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ, mềm
1 muỗng cà phê bột mì đa dụng
1 (16,5 ounce) Corn kiểu kem có thể
4 quả trứng, tách ra
Teaspoon Pepper
1 muỗng cà phê kem cao răng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món souffle 4 cốc với bơ. Bụi đĩa với bột; Chạm vào dư thừa.
Đánh bại ngô kiểu kem, lòng đỏ trứng và hạt tiêu cayenne trong một bát lớn với một máy trộn điện cho đến khi mịn.
Đánh bại lòng trắng trứng với kem cao răng trong một bát khác với máy trộn điện cho đến khi hình thành đỉnh cứng. Gấp một thìa lớn lòng trắng trứng đánh vào hỗn hợp ngô cho đến khi kết hợp.
Gấp hỗn hợp ngô vào lòng trắng trứng còn lại. Đổ vào món souffle đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi Souffle có màu nâu vàng và trung tâm được đặt, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 7g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 189mg | 63% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 348mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu xanh, thịt gà, thảo mộc, nước sốt kem và khoai tây nghiền là nền tảng của biến thể này của một thực phẩm thoải mái cổ điển. Tôi đã làm cho vợ tôi và cho gia đình cô ấy và tất cả đều thích nó...
Nếu bạn mệt mỏi với mì mì spaghetti truyền thống với nước sốt đổ lên, hãy thử cái này. Đây là cách duy nhất gia đình tôi sẽ ăn mì spaghetti của họ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Thịt lợn ướp thịt thăn cuộn trong bột bánh phồng. Điều này có hương vị tuyệt vời, và bạn bè và gia đình của bạn sẽ nghĩ rằng bạn đã bị trượt hàng giờ làm cho nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Bắp cải nướng với một twist thịt xông khói bây giờ là mặt mùa hè yêu thích của chúng tôi. Tôi thích sử dụng thịt xông khói tiêu, vì vậy tôi không tiêu bắp cải của mình; tùy bạn đấy. Thời gian chuẩn...
Corn Rice là một món ăn bên Bahamian có hương vị với ớt chuông, hành tây và thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1 thịt...