Đây là một món salad bông cải xanh nhanh, dễ dàng và rất ngon được làm bằng bông cải xanh. Tôi sử dụng các sản phẩm nhẹ nếu có thể, nhưng bạn chắc chắn có thể sử dụng bất cứ thứ gì bạn có trong tay. Công thức này chỉ là khởi đầu! Bạn cũng có thể thêm táo thái hạt lựu hoặc thịt xông khói vỡ vụn. Đây cũng là một món ăn tuyệt vời để làm trước thời hạn. Tôi muốn nói rằng nó ở mức tốt nhất sau ít nhất một ngày.
Thành phần
Cup Light Mayonnaise
2 muỗng canh đường trắng
2 muỗng canh giấm trắng
1 (12 ounce) Gói bông cải xanh
Cup cranberries khô
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Đánh với mayonnaise, đường và giấm trong một cái bát. Thêm slaw bông cải xanh, quả nam việt quất và quả óc chó và trộn cho đến khi phủ đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 145 | Calo |
| 10g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 145 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 143mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 8mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 40mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản lấy cảm hứng từ Mexico của Cotoletta Alla Milan, được phục vụ trên một chiếc bánh và mặc đồ cố định kiểu Mexico. Nội ức gà tẩm bột cay được kẹp giữa một chiếc bánh mì Mexico nướng và...
Tôi làm công thức này như một món ăn phụ cho macaroni và phô mai tự làm và các món mì ống Ý. Các thức ăn thừa hoạt động tuyệt vời băm nhỏ và ném vào nước sốt spaghetti! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Công thức này là dành cho bánh tortillas đầy cho bữa trưa. Bất kỳ loại thịt ăn trưa có thể được sử dụng. Dễ dàng thực hiện, và những đứa trẻ khác sẽ cầu xin ăn trưa của con bạn! Thời gian chuẩn bị...
Cách tốt nhất này để chuẩn bị spaghetti squash là trong nồi tức thì của bạn! Nó luôn luôn đấu thầu chỉ sau 7 phút. Đó là một chất thay thế thuần chay, thuần chay cho các món mì truyền thống, và sẵn...
Đây là một bữa ăn tối hẹn hò tuyệt vời! Nó sẽ tạo ra rất nhiều thức ăn thừa, vì vậy bạn có thể gửi một số nhà với boo của bạn. Tôi làm điều này với một chai Sauvignon Blanc tốt vì tính axit trong...