Súp kem với cua, khoai tây và măng tây. Tôi đã thực hiện điều này vào một ngày Chủ nhật khi Crabmeat được bán tại cửa hàng. Nó đến với nhau nhanh chóng và rất ngon! Bạn có thể dễ dàng thay thế măng tây bằng một loại rau khác với kết quả tốt không kém.
Thành phần
2 lát thịt xông khói, thái hạt lựu nhỏ
cốc băm nhỏ hành tây
1 tỏi tỏi, nghiền nát
Cúp ớt chuông vàng, thái hạt lựu
1 chén khoai tây thái hạt lựu
Cup măng tây, cắt và cắt thành các mảnh 1/4 inch
8 ounce cua
2 cốc sữa tách rời
1 cốc nửa rưỡi
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Nấu và khuấy thịt xông khói và hành tây trong một cái chảo trên lửa vừa cao cho đến khi hành tây trong mờ, 7 đến 10 phút.
Khuấy ớt tỏi và chuông vàng vào hỗn hợp thịt xông khói; Nấu và khuấy thêm 2 phút nữa.
Trộn khoai tây thái hạt lựu, măng tây, cua, sữa tách kem, nửa rưỡi, muối và hạt tiêu đen vào hỗn hợp thịt xông khói; Đun nhỏ lửa, giảm nhiệt ở mức trung bình và nấu cho đến khi khoai tây mềm, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 161 | Calo |
| 6g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 161 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 614mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 32mg | 159% |
| Canxi 175mg | 13% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 505mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức nước sốt BBQ tuyệt vời nhất mà tôi biết. Nó là khác nhau (loại), và rượu rum đen không thể được thay thế bằng một loại rượu rum khác. Nó làm hỏng hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10...
Sử dụng tuyệt vời cho cà chua xanh! Không sử dụng cà chua bị hư hỏng hoặc bị bầm tím trong công thức này. Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 11...
Đây là một loại kem dừa hạt caramel mà bạn nướng bánh dưới gà thịt. Tuyệt vời trên bánh bột yến mạch! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất...
Bột pizza calzone này đã sẵn sàng trong một snap; Những đứa trẻ của tôi thích nó! Người bạn đầu bếp thân yêu của tôi, Darrin Glory đã chia sẻ công thức này với tôi hơn mười năm trước khi học đại học...
Một sự pha trộn của các loại gia vị - thì là, rau mùi, đinh hương và quế - mang lại hương vị Ấn Độ cho món burger gà tây và rau bina cay này. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 tép tỏi lớn...