Công thức fajitas bít tết sườn này được làm với các dải bít tết ướp và rau có hương vị cho một món fajita ngon tuyệt - hoàn hảo cho bữa tối trong tuần bận rộn.
Thành phần
1 pound thịt bò bít tết, cắt chất béo
cốc nước cốt chanh
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh bột ớt
thìa muối
Teaspoon Pepper
Reynold quấn lá nhôm nặng
2 ớt ngọt đỏ, vàng hoặc xanh lá cây (hoặc kết hợp), cắt lát mỏng
1 hành tây trung bình, thái lát mỏng
2 tép tỏi, băm nhỏ
8 (6 đến 7 inch) Tortillas bột
muỗng canh guacamole, salsa, và/hoặc kem chua
Hướng
Đặt bít tết trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Thêm nước cốt chanh, dầu thực vật, bột ớt, muối và hạt tiêu cayenne vào túi. Niêm phong túi và chuyển sang áo khoác. Ướp trong tủ lạnh, 30 đến 60 phút.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Thoát thịt; Loại bỏ ướp. Thịt trung tâm trên một tấm (12x18 inch) của Reynold bọc lá nhôm nặng. Mang lên các mặt lá. Gấp đôi lần xếp đầu và kết thúc để đóng dấu gói, để lại chỗ cho lưu thông nhiệt bên trong.
Trung tâm ớt ngọt, hành tây và tỏi trên một tấm khác (12x18 inch) của lá nhôm nặng. Đưa ra các mặt giấy lá và lặp lại các bước để đóng dấu gói.
Bọc bánh tortillas chặt chẽ trong lá nhôm nặng.
Nướng thịt và các gói lá rau trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt đạt đến độ mềm mong muốn (145 độ F (63 độ C) cho trung bình hiếm), và rau mềm, 30 đến 35 phút. Thêm bánh tortillas vào lò trong 10 phút cuối cùng của việc nướng hoặc cho đến khi nóng qua.
Mở các gói cẩn thận bằng cách cắt dọc theo nếp gấp trên cùng bằng một con dao sắc, cho phép hơi nước thoát ra; Sau đó mở đầu gói giấy bạc. Thịt cắt mỏng.
Đổ đầy bánh tortillas ấm với thịt và rau. Nếu muốn, trên cùng với guacamole, salsa và kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 17g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 757mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 85mg | 423% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 502mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món risotto Ý ngon miệng, có vị chính xác với thịt gà và măng tây. Hoàn hảo với một ly rượu vang Ý! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Gia đình tôi thích điều này. Chồng tôi thậm chí còn yêu cầu nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2...
Một công thức gạo tuyệt vời của Tây Ban Nha tương tự như công thức từ quê hương! Thêm thịt xông khói, hành tây, hạt tiêu, và nhiều hơn nữa cho hương vị. Điều này có thể được làm như một món ăn chính...
Bánh của Người chăn cừu vĩ đại với một cú đá. Nó được chuẩn bị với sự pha trộn của các loại gia vị Mexico. Điều chỉnh gia vị theo sở thích cá nhân của bạn. Bạn cũng có thể thêm gia vị cho khoai tây...
Tất cả mọi người tôi làm điều này chỉ cho những lời nói về nó. Bạn trai của tôi thậm chí còn ăn nó lạnh vào ngày hôm sau và nói rằng nó thậm chí còn tốt hơn đêm hôm trước! Thời gian chuẩn bị: 15...