Công thức fajitas bít tết sườn này được làm với các dải bít tết ướp và rau có hương vị cho một món fajita ngon tuyệt - hoàn hảo cho bữa tối trong tuần bận rộn.
Thành phần
1 pound thịt bò bít tết, cắt chất béo
cốc nước cốt chanh
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh bột ớt
thìa muối
Teaspoon Pepper
Reynold quấn lá nhôm nặng
2 ớt ngọt đỏ, vàng hoặc xanh lá cây (hoặc kết hợp), cắt lát mỏng
1 hành tây trung bình, thái lát mỏng
2 tép tỏi, băm nhỏ
8 (6 đến 7 inch) Tortillas bột
muỗng canh guacamole, salsa, và/hoặc kem chua
Hướng
Đặt bít tết trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Thêm nước cốt chanh, dầu thực vật, bột ớt, muối và hạt tiêu cayenne vào túi. Niêm phong túi và chuyển sang áo khoác. Ướp trong tủ lạnh, 30 đến 60 phút.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Thoát thịt; Loại bỏ ướp. Thịt trung tâm trên một tấm (12x18 inch) của Reynold bọc lá nhôm nặng. Mang lên các mặt lá. Gấp đôi lần xếp đầu và kết thúc để đóng dấu gói, để lại chỗ cho lưu thông nhiệt bên trong.
Trung tâm ớt ngọt, hành tây và tỏi trên một tấm khác (12x18 inch) của lá nhôm nặng. Đưa ra các mặt giấy lá và lặp lại các bước để đóng dấu gói.
Bọc bánh tortillas chặt chẽ trong lá nhôm nặng.
Nướng thịt và các gói lá rau trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt đạt đến độ mềm mong muốn (145 độ F (63 độ C) cho trung bình hiếm), và rau mềm, 30 đến 35 phút. Thêm bánh tortillas vào lò trong 10 phút cuối cùng của việc nướng hoặc cho đến khi nóng qua.
Mở các gói cẩn thận bằng cách cắt dọc theo nếp gấp trên cùng bằng một con dao sắc, cho phép hơi nước thoát ra; Sau đó mở đầu gói giấy bạc. Thịt cắt mỏng.
Đổ đầy bánh tortillas ấm với thịt và rau. Nếu muốn, trên cùng với guacamole, salsa và kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 17g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 757mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 85mg | 423% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 502mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Lasagna với một twist Canada. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 hành tây, băm 2 tép tỏi...
Điều này là một chút khác biệt nhưng nó là tuyệt vời !! Đó là một món ăn phụ tuyệt vời hoặc đồ ăn nhẹ buổi chiều cho những người yêu thích bí hoặc có những thứ của nó xuất hiện trong khu vườn của họ...
Đây là mì ống của một người đàn ông lười biếng được yêu trong gia đình tôi. Đó là nhanh chóng và dễ dàng. Ngay cả chồng tôi cũng có thể làm được. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 8 ounce...
Đậu đỏ và gạo có hương vị như bạn đã dành cả ngày trong nhà bếp kết hợp với nhau trong một phần nhỏ thời gian với sự ồn ào tối thiểu nhờ vào nồi ngay lập tức hoặc nồi áp suất đa chức năng của bạn. ...
Nước dùng trong suốt dày dạn với nước tương có vẻ rất đơn giản, nhưng nó tin vào hương vị umami mãnh liệt trong súp. Chúng tôi sử dụng thịt gà và 4 loại hải sản khô để tạo ra một nước dùng cực kỳ...