Một công thức đơn giản cho bông cải xanh nướng với một chút gia vị nếu bạn chọn. Đây là món ăn phụ hoàn thiện bạn có thể ném vào vỉ nướng sau khi bạn kéo thịt lên để nghỉ ngơi.
Thành phần
1 pound không đường hoặc sữa hạnh nhân nguyên bản
1 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 Pinch Pepper Pepper
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Đặt hoa cải xanh vào một cái bát lớn. Rưới dầu ô liu lên bông cải xanh và quăng lên áo. Thêm muối, hạt tiêu, và nghiền ớt đỏ và quăng lên lớp phủ một lần nữa.
Đặt bông cải xanh vào giỏ nướng và vỉ nướng, thỉnh thoảng quay, cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích bông cải xanh của tôi sắc nét nhưng nếu bạn muốn nó mềm hơn, hãy nướng thêm 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 84 | Calo |
| 6g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 84 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 328mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 101mg | 507% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những món chả giò gà này với nước sốt đậu phộng kiểu Thái được chứa đầy ức gà ướp và rau giòn, tạo nên một bài thuyết trình đẹp thông qua các gói cuộn mùa xuân mờ. Phục vụ như một món khai vị hoặc...
Mẹ tôi thường luôn làm món thịt hầm này vào ngày lễ. Nó luôn luôn là một hit! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Sử dụng nước sốt thịt nướng đã chuẩn bị và gà quay, bạn có thể có những món tacos gà lấy cảm hứng từ Tây Nam dễ dàng này trên bàn không có thời gian nào. Phục vụ: 4 Năng suất: 8 tacos Thành phần 1...
Tuyệt vời như một chiếc bánh sandwich như Joes Sloppy hoặc trên khoai tây nghiền hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 giờ Tổng thời gian: 10 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Bánh rang sirloin tỏi này đã thay thế công thức rang nồi truyền thống của tôi. Nó có vị tuyệt vời! Hãy chắc chắn sử dụng một chiếc bánh sirloin hàng đầu chất lượng tốt cho sự dịu dàng và hương vị...