Lo Mein này có thể ở trên bàn ngay lập tức và được đóng gói với hương vị mà không cần phải sử dụng những loại nước sốt lạ mắt đó. Chất lỏng dư thừa sẽ được ngâm bởi mì. Đầu với nước sốt sriracha để nếm (tùy chọn).
Thành phần
Gói 1 (8 ounce)
4 muỗng cà phê dầu mè nướng, chia
1 pound gà tây nạc
1 cốc hành tây thái hạt lựu
1 muỗng tỏi băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể nước dùng gà ít natri
1 (8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, thoát nước và cắt lát
Cup nước tương nori thấp
1 Phong bì MIX Soup Onion Soup
3 cốc cần tây xắt nhỏ, miếng 1/4 inch
1 chén đậu Hà Lan Snap
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
1 (12 ounce) Gói chân xanh tươi
1 Pinch Pepper Flakes (Tùy chọn)
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi; Nấu mì, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm, khoảng 6 phút. Để ráo nước và quăng với 1 muỗng cà phê dầu mè.
Nhiệt dầu mè còn lại trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm gà tây, hành tây và tỏi vào dầu nóng. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi gà tây xay không còn màu hồng, khoảng 5 phút. Để ráo nước dư và trở về chảo.
Đổ nước dùng gà, hạt dẻ nước, nước tương và hỗn hợp súp hành tây. Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Thêm cần tây, đậu Hà Lan và ớt chuông. Nấu và khuấy cho đến khi hơi mềm, 3 đến 5 phút.
Thêm mì và giá đậu vào chảo. Khuấy để kết hợp và phục vụ ngay lập tức, đứng đầu với mảnh ớt đỏ.
Ghi chú của Cook:
Thay thế thịt bò xay hoặc thịt gà nếu muốn. Sử dụng nước dùng thịt bò nếu sử dụng thịt bò xay.
Gạo thay cho mì hoạt động tuyệt vời. Tôi thậm chí đã sử dụng rau còn sót lại.
Bạn có thể tìm thấy mì lo mein trong phần thực phẩm châu Á của hầu hết các siêu thị lớn. Nếu bạn không thể tìm thấy lo mein, bạn có thể thay thế linguine hoặc spaghetti.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 16g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 143mg | 48% |
| Natri 1612mg | 70% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 37mg | 185% |
| Canxi 125mg | 10% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 774mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm nướng portabella và phô mai provolone được phục vụ trên bánh với nước sốt mù tạt. Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 6 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 tờ Reynold bọc lá nhôm...
Công thức gà tây hun khói phong phú và kem này này được lấy cảm hứng từ một loại mì ống mà tôi đã học từ lâu khi làm việc tại công việc đầu bếp thực sự đầu tiên của tôi ở San Francisco. Chỉ có một...
Gà và mì spaghetti cắt nhỏ được khuấy thành hỗn hợp phô mai tan chảy, hành lá, cà chua, ớt ớt đỏ và xanh lá cây, và súp nấm kem. Một spaghetti gà cổ điển với một chút cắn. Đây là một công thức gà vào...
Bạn không cần phải đợi đến mùa xuân để thưởng thức bữa ăn này với gia đình. Thật tuyệt vời bất cứ khi nào bạn muốn một bữa ăn có hương vị và dễ làm với sự tốt đẹp của rau và thịt gà. Thời gian chuẩn...
Pasta pesto gà này rất dễ dàng và ngon miệng. Ăn kèm với bánh mì giòn và salad cho một bữa tối nhanh chóng. Sử dụng nhiều hoặc ít nước sốt pesto như bạn muốn. Sử dụng pesto tự làm sẽ có vị thậm chí...