Bữa tối

Gạo thảo mộc dễ dàng

Thời gian nấu: 25
Phần: 4

Đây là một yếu tố chính dễ dàng để thêm vào nhiều bữa ăn khác nhau, được thêm vào một món xào, hoặc chỉ có một vài rau được ném vào. Tiết kiệm tiền bằng cách mua gạo với số lượng lớn và thêm gia vị của riêng bạn thay vì mua nó Trộn. Các thành phần cần thiết được hiển thị trong ảnh.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 2 cốc nước

  • 1 muỗng cà phê hạt thịt bò ngay lập tức

  • 2 muỗng cà phê hành tây băm khô

  • Teaspoon húng tây khô

  • Teaspoon khô Marjoram

  • Teaspoon khô hương thảo

  • 1 cốc gạo trắng

Hướng

  1. Trộn nước, thịt bò, hành tây, húng tây, marjoram và hương thảo cùng nhau trong một cái chảo; đun sôi. Thêm gạo, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi nước được hấp thụ và gạo mềm, 15 đến 20 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

173 Calo
0g Mập
38g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 173
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 0g 1%
Chất béo bão hòa 0g 1%
Cholesterol 0mg 0%
Natri 117mg 5%
Tổng số carbohydrate 38g 14%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 0g
Protein 4G
Vitamin C 1mg 3%
Canxi 24mg 2%
Sắt 2mg 13%
Kali 70mg 1%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đậu xanh đậu phộng

Có vị tuyệt vời đến mức đôi khi tôi ăn nó như một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần pound đậu xanh tươi 5...

Rasta Pasta

Trong khi đi nghỉ, chúng tôi đã đến thăm một nhà hàng nơi họ chuẩn bị món ăn ngon này trong khi chúng tôi xem. Đây là cách giải thích của tôi về món ăn đầy màu sắc này Mon. Thời gian chuẩn bị: 15...

Ferns cá ngừ thịt hầm

Không có gì lạ mắt ở đây, nhưng thực sự tuyệt vời thực phẩm thoải mái từ bà của chồng tôi. Ngọc cá ngừ cũ tốt với khoai tây chiên trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...

Mì ống bên bờ biển với rau

Khi bạn kết hợp feta và chanh với mì ống cá hồi, có gì tốt hơn không? Thêm một liều sức khỏe của bông cải xanh, cà chua nho và một công thức dễ thực hiện, và bạn đã đạt được sự hoàn hảo. Thời gian...

Salad cải xoăn

Salad cà chua cải xoăn ngon tuyệt vời với tất cả mọi thứ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần cốc nước chanh 1 muỗng canh dầu canola 1 muỗng canh dầu ô liu 1...