Việc sử dụng lò vi sóng để nấu khoai tây không chỉ nhanh chóng mà còn tiết kiệm năng lượng. Đây là thí nghiệm của tôi, và chúng tôi thích nó rất nhiều. Phục vụ ấm hoặc ướp lạnh.
Thành phần
8 khoai tây, bóc vỏ và khối
cốc salad salad Caesar đóng chai
2 cà rốt, nghiền thô
6 hành lá, cắt lát
1 hạt tiêu Chile, hạt giống và thái hạt lựu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt khoai tây vào đĩa thịt hầm an toàn cho lò vi sóng 2 quart. Lò vi sóng trên cao, khuấy giữa chừng, cho đến khi mềm, khoảng 9 phút. Để ráo nước bất kỳ chất lỏng có thể đã tích lũy.
Trộn mặc quần áo Caesar, cà rốt, hành lá, hạt tiêu chile, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn. Khuấy trong khoai tây.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng khoai tây russet vì tôi tình cờ có chúng trong tay, nhưng thường thì tôi sẽ giới thiệu khoai tây vàng hoặc khoai tây đỏ cho món salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 316 | Calo |
| 8g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 316 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 436mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 60mg | 301% |
| Canxi 68mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1336mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây được nghiền ngẫm nghệ thuật có hương vị đất ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần 5 cốc gà 1 pound khoai tây vàng Yukon...
Rang bí ngô mang đến sự ngọt ngào, kết hợp tốt với pancetta mặn. "Primo piatto" này, hoặc khóa học đầu tiên, rất đơn giản và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Đây là một công thức tôi đã tạo ra bằng cách sử dụng ý tưởng rằng thịt lợn và táo đi cùng nhau! Các gia vị cho thịt lợn một hương vị ngọt ngào và hơi cay. Cider táo làm tăng thêm vị ngọt, trong khi...
Bữa tiệc cuối cùng hoặc món ăn potluck ... Mang theo các bản sao của công thức này vì mọi người sẽ hỏi! Hãy chắc chắn rằng không trộn lẫn mọi thứ với nhau cho đến phút cuối cùng vì mì sẽ mềm mại sau...
Một loại nước sốt chua ngọt và ngon miệng chỉ đơn giản là với sốt cà chua, đường, giấm và nước tương được nướng vào bánh mì của đùi gà rán. Thường được yêu cầu công thức của gia đình tôi. Xứng đáng...