Bữa tiệc cuối cùng hoặc món ăn potluck ... Mang theo các bản sao của công thức này vì mọi người sẽ hỏi! Hãy chắc chắn rằng không trộn lẫn mọi thứ với nhau cho đến phút cuối cùng vì mì sẽ mềm mại sau vài giờ và mất tiếng crunch đặc biệt của chúng.
Thành phần
1 đầu bok choy, cắt lát
1 đầu bắp cải napa, cắt lát
2 cà rốt, thái hạt lựu hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
2 (3 ounce) Gói mì ramen, nghiền nát, với gói gia vị
1 (3 ounce) Gói hạt hướng dương
1 (3 ounce) gói hạnh nhân cắt lát
2 muỗng canh đường trắng
Chồi dầu ô liu
Cách ăn mặc:
3 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh giấm rượu táo
2 muỗng bơ đậu phộng
2 muỗng cà phê đường trắng
Teaspoon Curry Powder
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Hướng
Trộn Bok Choy, Bắp cải Napa, Cà rốt và ớt Bell với nhau.
Dự trữ gói gia vị ramen. Trộn mì, hạt hướng dương, hạnh nhân và đường trong một bát riêng.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Ném vào hỗn hợp mì và nấu cho đến khi nướng, 3 đến 5 phút. Để qua một bên.
Trộn các gói gia vị ramen với nước tương, giấm, bơ đậu phộng, đường, cà ri và mảnh ớt đỏ để thay đồ.
Quăng rau, hỗn hợp mì, và mặc quần áo cùng nhau. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 18g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 24% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 337mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 49mg | 247% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 415mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nó gần giống như một chiếc bánh của người chăn cừu nhưng với cá và rau bina. Món ăn tuyệt vời cho một ngày ảm đạm lạnh lẽo. Đó là thực phẩm thoải mái của Ailen tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức này cũng làm tốt với một con gà đầy đủ như với Cornish Hens. Thịt mềm và hương vị, và hoàn toàn tốt nhất tôi từng có! Đừng để gà mái trong nước muối quá lâu, hoặc thịt sẽ quá mặn. Thời...
Trong một cơn sốt và cần một thứ gì đó ngon miệng và đầy bụng? Công thức này là tuyệt vời cho các bậc cha mẹ làm việc có con cái liên tục lùng sục tủ lạnh để thực phẩm nhai. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một gia đình yêu thích. Dì của tôi thường làm cho họ mỗi lễ Phục sinh. Công thức đến từ một cuốn sách nấu ăn nhà thờ cũ. Bất cứ khi nào tôi đặt món thịt từ chợ thịt, tôi gọi món giăm bông và...
Quinoa là một loại ngũ cốc thay thế mịn màng, hơi giòn, có protein cao, không có gluten có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Điều này có thể được sử dụng để nhồi một con gà tây hoặc phục vụ như một món ăn phụ...