Những chiếc bánh xơ cao này được làm bằng hạt chia, hạt lanh và bột cám. Bánh kếp hàng đầu với bơ, xi -rô cây phong hoặc đường bột.
Thành phần
1 cốc sữa
2 quả trứng lớn
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc hỗn hợp nướng đa năng (như bisquick)
Cup Bữa ăn cám
cốc đường trắng
2 muỗng canh hạt lanh đất
1 muỗng canh hạt chia
2 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng bơ, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đánh bông sữa, trứng, dầu và vani với nhau trong một bát vừa.
Treo kết hợp hỗn hợp nướng, bột cám, đường, hạt lanh, hạt chia và bột nở với nhau trong một bát lớn. Làm một cái giếng ở trung tâm; Thêm 1 muỗng canh hỗn hợp trứng vào giếng và đánh cho đến khi kết hợp tốt. Tiếp tục thêm và đánh trứng vào hỗn hợp trứng, 1 muỗng cùng một lúc, cho đến khi bột đã dày và mất 1 đến 2 giây để rơi ra khỏi máy đánh trứng.
Làm nóng một vỉ nướng trên lửa vừa cao; Mỡ với bơ.
Làm việc theo từng lô, thả bột 1/3 cốc xuống vỉ nướng cách nhau khoảng 4 inch; Nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật nhẹ và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại, bôi trơn vỉ nướng với nhiều bơ hơn nếu cần.
Lời khuyên
Khi bánh kếp kết thúc, chuyển sang một tấm nướng trong lò để giữ ấm.
Nếu lưu trữ trong tủ đông, hãy đặt các tấm giấy cỡ pancake hoặc giấy da giữa mỗi chiếc bánh, sau đó lưu trữ chúng trong một túi đông lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 15g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 594mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 209mg | 16% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 154mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bột yến mạch hoàn toàn đáng yêu để bắt đầu ngày mới của bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 ly nước cốc...
Những chiếc bánh xốp, giống như bánh crepe này không có sữa và dễ làm. Con bạn sẽ yêu chúng! Ăn với chuối thái lát, xi -rô và bơ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10...
Bánh kếp kiểu Đức ngon này theo truyền thống được làm bằng táo, nhưng lê là một biến thể thú vị. Phục vụ với xi -rô cây phong hoặc creme fraiche. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Bánh mì bánh mì tuyệt vời cho một bữa sáng cuối tuần với một gia đình lớn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...
Công thức của mẹ chồng tôi mang lại một mẻ những món ngon giống như bánh pancake ngon lành này. Bạn có thể muốn phủ chúng bằng trái cây, thạch, xi -rô hoặc đường bột. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...