Những chiếc bánh xơ cao này được làm bằng hạt chia, hạt lanh và bột cám. Bánh kếp hàng đầu với bơ, xi -rô cây phong hoặc đường bột.
Thành phần
1 cốc sữa
2 quả trứng lớn
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc hỗn hợp nướng đa năng (như bisquick)
Cup Bữa ăn cám
cốc đường trắng
2 muỗng canh hạt lanh đất
1 muỗng canh hạt chia
2 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng bơ, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đánh bông sữa, trứng, dầu và vani với nhau trong một bát vừa.
Treo kết hợp hỗn hợp nướng, bột cám, đường, hạt lanh, hạt chia và bột nở với nhau trong một bát lớn. Làm một cái giếng ở trung tâm; Thêm 1 muỗng canh hỗn hợp trứng vào giếng và đánh cho đến khi kết hợp tốt. Tiếp tục thêm và đánh trứng vào hỗn hợp trứng, 1 muỗng cùng một lúc, cho đến khi bột đã dày và mất 1 đến 2 giây để rơi ra khỏi máy đánh trứng.
Làm nóng một vỉ nướng trên lửa vừa cao; Mỡ với bơ.
Làm việc theo từng lô, thả bột 1/3 cốc xuống vỉ nướng cách nhau khoảng 4 inch; Nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật nhẹ và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại, bôi trơn vỉ nướng với nhiều bơ hơn nếu cần.
Lời khuyên
Khi bánh kếp kết thúc, chuyển sang một tấm nướng trong lò để giữ ấm.
Nếu lưu trữ trong tủ đông, hãy đặt các tấm giấy cỡ pancake hoặc giấy da giữa mỗi chiếc bánh, sau đó lưu trữ chúng trong một túi đông lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 15g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 594mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 209mg | 16% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 154mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì bơ sữa chua nhẹ và hảo hạng rất nhanh và dễ làm với một món khai vị bột chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh kếp Thành...
Đây là những chiếc bánh quy dễ dàng nhất để làm trên thế giới. Ngọt ngào và mịn màng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...
Bắt đầu ngày mới của bạn với bữa sáng của nhà vô địch này. Một món bít tết ngon ngọt, mềm, trên cùng với một quả trứng rán hoàn hảo và nước sốt bơ nóng đỏ đã sẵn sàng để thưởng thức chỉ trong vài...
Công thức này rất ngon và dễ làm. Tôi đến từ một thị trấn thực sự Thụy Điển - Rockford, Illinois - nơi bánh kếp Thụy Điển được yêu thích cho bữa sáng vào sáng Chủ nhật. Bố tôi thường làm những thứ...
Kết hợp phô mai cheddar, thịt xông khói và trứng với nhau trong món thịt hầm trứng qua đêm này mà mọi người sẽ yêu thích cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...