Những yến mạch cắt thép này rất kem và dễ làm trong nồi tức thì! Nêm với gia vị bí ngô, đây là bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng hoàn hảo cho hai người.
Thành phần
1 cốc nước
1 chén yến mạch cắt thép
1 cốc sữa hạnh nhân
1 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Ground Cinnamon
1 Pinch Nutmeg
1 nhúm đất gừng
1 tép mặt đất nhúm
Hướng
Kết hợp nước, yến mạch, sữa hạnh nhân, đường nâu, quế, nhục đậu khấu, gừng và đinh hương trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Để áp lực giải phóng tự nhiên trong 10 phút. Kết thúc giải phóng áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy bằng thìa silicon cho đến khi yến mạch được kết hợp và dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 7g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi yêu thích nó khi tôi làm biến thể bánh mì nướng Pháp này mà bà tôi đã từng làm cho tôi. Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho cuộn quế dính và ít rắc rối hơn ... hãy tận hưởng! Thời gian...
Những cuộn quế bánh quy này là một bữa sáng đơn giản, nhanh chóng, rẻ tiền, món tráng miệng hoặc món ăn đêm muộn mà ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Casserole này cũng rất tuyệt khi được làm bằng ớt xanh dài tươi. Làm một món ăn brunch tuyệt vời, nhưng chúng tôi cũng có nó cho bữa trưa khá thường xuyên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...
Tôi lớn lên ở Little Thụy Điển, Hoa Kỳ và ông bà của tôi về phía mẹ tôi đều đến từ Thụy Điển. Đây là công thức tôi lớn lên (tôi đã thêm hạt nhục đậu khấu vì tôi thích hạt nhục đậu khấu). Tôi yêu...
Tater tots cho bữa sáng? Tại sao không! Món ăn sáng Tater Tot Breakfast này là tuyệt vời cho bữa ăn trưa và có thể được thực hiện trước đêm hôm trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...