Trái tim atisô ướp mua ở cửa hàng rất tốn kém và chúng được tiêu thụ nhanh hơn so với thời gian cần thiết để mở lọ. Tôi đã tạo ra công thức này với các thành phần đơn giản mà bạn rất có thể có trong tay. Các atisô rất ngon, nhưng hãy thử nghiệm và làm một món salad atisô.
Thành phần
1 chanh, nước ép
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 tép tỏi, xắt nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, hoặc nếm thử
1 (14 ounce) có thể có trái tim atisô, thoát nước
Hướng
Kết hợp nước chanh, dầu, tỏi, gia vị Ý, muối và hạt tiêu trong bình. Niêm phong bình và lắc cho đến khi dầu và nước chanh nhũ hóa.
Tháo nắp và thêm trái tim atisô. Niêm phong và lắc cho đến khi trái tim atisô được phủ hoàn toàn.
Phục vụ ngay lập tức, hoặc nếu bạn thích chúng lạnh, hãy thư giãn trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 127 | Calo |
| 9g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 127 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 1135mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 17mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sandwich cổ điển được chuyển đổi thành hình thức nhúng, nhưng tôi đã sử dụng pastrami thay vì thịt bò ngô có một chút spicier. Bất kể bạn sử dụng cái nào, bạn sẽ thưởng thức món nhúng nóng thực...
Công thức hummus này đã được hoàn thiện sau một ngày cuối tuần thử nghiệm. Mọi người đã thử nó đã yêu thích nó! Một số người đã nói đó là món ngon nhất họ đã nếm thử. Nó có vị ngon nhất nếu đậu và...
Tôi đã làm việc trên các chi tiết nhỏ của công thức trộn đồ ăn nhẹ cay đơn giản này trong nhiều năm và nhiều năm. Bạn bè của tôi yêu cầu tôi mang theo một đợt mỗi khi tôi đến. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đơn giản, tốt cho sức khỏe và ngon lành đậu đen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc giấm táo cốc...
Hãy thử công thức này cho trứng ngâm nhanh và dễ dàng. Họ thật tuyệt khi có trong tay để giải trí, và họ cũng làm một món quà tuyệt vời. Kế hoạch trước, chúng cần được làm lạnh trong ít nhất ba ngày...