Công thức Quiche này có thể được thực hiện trong một chiếc bánh pie lớn, một chiếc chảo muffin thông thường hoặc chảo muffin mini. Chúng có hương vị tuyệt vời, và bạn có thể thêm nhiều thành phần phù hợp với thị hiếu của bạn như nấm hoặc rau bina.
Thành phần
6 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
3 quả trứng
hỗn hợp nướng bánh bơ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
2 cốc phô mai Mỹ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ 2 chảo muffin nhỏ. Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, thịt xông khói và hành tây với nhau trong khoảng 5 phút, hoặc cho đến khi thịt xông khói giòn. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Trong một bát vừa, đánh trứng. Khuấy trong hỗn hợp nướng, rau mùi tây, phô mai vụn, thịt xông khói và hành tây. Muỗng vào cốc muffin mỡ.
Nướng trong 10 đến 15 phút trong lò nướng nóng sẵn, hoặc cho đến khi ngọn có màu nâu nhạt. Cho phép các quich nhỏ nguội trong chảo trước khi loại bỏ cẩn thận bằng một con dao nhỏ hoặc thìa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 7g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 261mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 41mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Greens Dandelion giàu vitamin A pha trộn với cà chua và cà rốt làm một món súp tuyệt vời. Thêm một ít bánh mì giòn cho một bữa ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Nước sốt marinara này có vị giống như nó đã sôi sục cả ngày, nhưng bạn sẽ có một món ăn ngon, ngon trên bàn trong vòng chưa đầy một giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Công thức hàu hấp này làm cho động vật có vỏ dễ dàng mở ra và mềm mà không có kết cấu cao su. Tôi đã làm những con hàu nướng, nướng, hấp trên bếp, và thậm chí cả hàu chiên không khí, nhưng hấp trong...
Món khai vị tuyệt vời (hoặc chính) cho những người ăn thịt bò, những món thịt bò Negimaki này rất thanh lịch và dễ dàng. Tuyệt vời với một bức ảnh rượu sake hoặc bia lạnh. Chuẩn bị trước và nấu chúng...
Chồng tôi là một người yêu thích thợ săn và thịt nai. Tôi chưa bao giờ thực sự quan tâm đến thịt nai cho đến bây giờ. Rang này rất mềm và ngon, nó sẽ khiến bạn quay lại để biết thêm. Thời gian chuẩn...