Công thức Quiche này có thể được thực hiện trong một chiếc bánh pie lớn, một chiếc chảo muffin thông thường hoặc chảo muffin mini. Chúng có hương vị tuyệt vời, và bạn có thể thêm nhiều thành phần phù hợp với thị hiếu của bạn như nấm hoặc rau bina.
Thành phần
6 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
3 quả trứng
hỗn hợp nướng bánh bơ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
2 cốc phô mai Mỹ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ 2 chảo muffin nhỏ. Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, thịt xông khói và hành tây với nhau trong khoảng 5 phút, hoặc cho đến khi thịt xông khói giòn. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Trong một bát vừa, đánh trứng. Khuấy trong hỗn hợp nướng, rau mùi tây, phô mai vụn, thịt xông khói và hành tây. Muỗng vào cốc muffin mỡ.
Nướng trong 10 đến 15 phút trong lò nướng nóng sẵn, hoặc cho đến khi ngọn có màu nâu nhạt. Cho phép các quich nhỏ nguội trong chảo trước khi loại bỏ cẩn thận bằng một con dao nhỏ hoặc thìa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 7g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 261mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 41mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Làm thịt lợn mềm trong lò. Đây là cách tốt nhất và cơ bản nhất để đảm bảo một món thịt lợn ngon ngọt, nấu chín hoàn hảo mỗi lần. Công thức này thực sự đòi hỏi một nhiệt kế tốt - một loại đã đọc tức...
Một món khoai tây nướng cơ bản có một twist ngon nhờ vảy tỏi, cuống hoa của cây tỏi. Gia đình tôi hoàn toàn lật những khoai tây này để tôi tận dụng bất cứ khi nào có sẵn. Các scapes tỏi thêm một...
Một món cà ri đầy rau! Phục vụ món cà ri này qua gạo yêu thích của bạn và bạn chắc chắn sẽ có một bữa ăn ngon. Nếu bạn có sẵn nước ép cà rốt cho bạn, hãy thử sử dụng nó thay cho nước cam - một trong...
Đây là một mặt hàng chủ lực trong gia đình tôi lớn lên. Đã kết hôn bây giờ, chồng tôi yêu cầu nó mọi lúc! Mặc dù nó không lành mạnh nhất, nhưng đó là một lựa chọn nhanh chóng và dễ dàng cho một bữa...
Salad khoai tây Tây Ban Nha là một món ăn quan trọng trong lịch sử ẩm thực của Tây Ban Nha. Có nhiều phiên bản, và đây là cách chúng tôi thích. Đi rất tốt với rất nhiều thứ! Đây là tốt được phục vụ...