Đây là một công thức cá hồi miso tuyệt vời mà tôi đã phát hiện ra sau khi ăn cá hồi miso từ nhà máy bánh pho mát. Nó cực kỳ dễ dàng để làm và có vị rất ngon!
Thành phần
Nấu ăn
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh nước nóng
1 muỗng canh miso dán
2 (6 ounce) phi lê cá hồi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Xịt một món nướng nông với bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng nâu, nước tương, nước nóng và miso cùng nhau trong một bát thủy tinh hoặc gốm lớn cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Thêm cá hồi và xoay nhiều lần vào áo khoác. Ướp trong 10 phút, thỉnh thoảng rán hỗn hợp trên cá để đảm bảo nó được bao phủ.
Chuyển cá hồi vào đĩa nướng đã chuẩn bị và phủ bằng giấy bạc. Để thêm ướp trong bát.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 7 phút. Không phát hiện ra, muỗng còn lại bằng nước ướp trên cá hồi, và nướng cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 6g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 854mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 622mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đặt một chút nhiệt vào cà rốt tráng men ngọt ngào của bạn và để nồi tức thì hoặc nồi áp suất đa chức năng của bạn làm phần còn lại. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung...
Một loại mì ống giàu hương vị thú vị làm cho một bữa ăn đáng ngạc nhiên-chỉ tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Tôi đã làm thêm mac và phô mai thêm nhiều lần trong nồi cơm điện và nó luôn luôn ngon! Nếu bạn thích máy Mac và pho mát của bạn đẹp và giòn, hãy để nồi ấm thêm 10 đến 15 phút sau khi khuấy các pho...
Những con chim ưng nướng dày dạn này, với một chút nhiệt và kèm theo nước sốt tzatziki mát mẻ, là tốt trong một pita, trên một món salad, hoặc chỉ một mình. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 40 phút...
Điều đáng kể này sẽ đánh bật tất bạn ngay lập tức với hương vị toàn thân của nó. Có rất nhiều rau. Có nó trên gạo hoặc mì trứng lớn chất béo. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng...