Điều đáng kể này sẽ đánh bật tất bạn ngay lập tức với hương vị toàn thân của nó. Có rất nhiều rau. Có nó trên gạo hoặc mì trứng lớn chất béo.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 pound thịt nai hầm thịt
3 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 lá bay
Teaspoon húng tây khô
1 muỗng canh muối
3 cốc nước
7 khoai tây nhỏ, bóc vỏ và quý
1 pound Parsnip, băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
cốc nước
Hướng
Trong một nồi súp lớn, màu nâu sâu trong dầu. Khuấy hành tây, tỏi. Nước sốt Worrouershire, lá nguyệt quế, húng tây, muối và 3 cốc nước. Đun nhỏ lửa, phủ, trong 1 1/2 đến 2 giờ hoặc cho đến khi thịt mềm.
Khuấy trong khoai tây và rau mùi tây; Nấu cho đến khi mềm. Kết hợp bột mì và 1/4 cốc nước. Khuấy vào món hầm. Loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
408 | Calo |
8g | Mập |
50g | Carbs |
35g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
Calo 408 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 8g | 10% |
Chất béo bão hòa 2g | 9% |
Cholesterol 110mg | 37% |
Natri 1105mg | 48% |
Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
Tổng số đường 7g | |
Protein 35g | |
Vitamin C 49mg | 243% |
Canxi 69mg | 5% |
Sắt 7mg | 37% |
Kali 1469mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cái gì đó tôi kết hợp với nhau một đêm khi tôi đang cố gắng sử dụng một số thành phần ngẫu nhiên tôi có trong tay. Đã thực sự 'công ty tốt'. Soooo không tốt cho một chế độ ăn kiêng...
Basil là loại thảo mộc yêu thích của tôi và có thể là lý do tôi yêu thích đồ ăn Thái rất nhiều. Các món súp, cà ri và món xào có vị khác nhau đáng kinh ngạc chỉ với một vài húng quế ngọt. Công thức...
Tôm xào trong rau mùi, tỏi, vôi, salsa và rượu vang trắng. Thật đơn giản, nhưng rất ngon! Một sự thay đổi trên tôm xào thông thường. Công thức tôm tốt nhất tôi từng ăn. Phục vụ với bánh tortillas...
Những mầm Brussels rang pan này được nấu trong dầu ô liu và nước chanh. Công thức này là món ăn phụ hoàn hảo cho bất kỳ loại thịt, cá hoặc protein từ thực vật. Phục vụ điều này với các công thức nấu...
Không ai có thể cưỡng lại những loại rau cheesy này! Thay đổi rau theo sở thích của gia đình bạn. Bất cứ điều gì là tốt! Bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai nào bạn thích. Phục vụ: số 8 Năng...