Một loại mì ống giàu hương vị thú vị làm cho một bữa ăn đáng ngạc nhiên-chỉ tuyệt vời!
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống khô
3 muỗng canh dầu thực vật
1 xoài - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
2 hành tây đỏ, cắt thành dải
1 hạt tiêu ớt đỏ tươi nhỏ, thái hạt lựu
1 (14,5 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ
Cup Red Wine
1 lá bay
2 toàn bộ đinh hương
thanh quê
Muối để nếm thử
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 cốc rau mùi tươi
1 (4 ounce) có thể rỗ ô liu đen
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống penne, và nấu trong 9 đến 13 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Đun nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, và khuấy trong xoài, hành tây đỏ và hạt tiêu ớt. Nấu trong khoảng 5 phút, cho đến khi hành tây mềm. Trộn trong cà chua và rượu vang. Khuấy trong lá nguyệt quế, đinh hương và quế quế. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, trong khoảng 10 phút.
Loại bỏ lá nguyệt quế, đinh hương và quế quế từ hỗn hợp xoài. Mùa muối. Trộn trong mật ong và giấm rượu vang đỏ. Phục vụ mì ống nấu chín với rau mùi và ô liu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 469 | Calo |
| 11g | Mập |
| 78g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 469 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 463mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 78g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 403mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã được trao cho tôi nhiều năm trước. Nó là đủ để phục vụ một người đàn ông đói hoặc 6 người phụ nữ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6...
Đây là một công thức đơn giản và dễ dàng để kết hợp với nhau bằng súp lơ. Phục vụ món ăn này với bánh mì Ấn Độ như rotis mỏng hoặc naans-ngay cả một bánh mì pita sẽ làm! Trang trí với rau mùi nếu bạn...
Bánh mì kẹp thịt bò nướng nạc được phục vụ trên bánh với rượu táo và sốt thịt nướng dựa trên mù tạt và bắp cải thái lát mỏng. Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Một món súp thịnh soạn và ngon miệng, hoàn hảo cho buổi tối lạnh lẽo! Tôi thích phục vụ điều này với cuộn ấm hoặc bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Món súp đậu lăng màu đỏ Lebanon này là một màu nắng đẹp nhờ đậu lăng đỏ. Trang trí với một giọt dầu ô liu và một chút tiêu Aleppo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian...