Tại sao khuấy Polenta mãi mãi khi công thức ngon này hoạt động đẹp? Tôi thích nướng rau (cà tím, zucchini, hành tây) trong khi các loại bánh polenta, sau đó khi polenta được thực hiện, trên cùng với rau nướng và một số cà chua xắt nhỏ, một số gia vị và nướng thêm 20 phút nữa. Đó là bữa tối.
Thành phần
Nấu ăn
3 cốc nước
1 cốc Polenta
Muối để nếm thử
1 chén bí đao butternut
Cup Sour Cream (tùy chọn)
Cup Cheddar Cheese (Tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 2 quart với bình xịt nấu ăn.
Đổ nước vào đĩa đã chuẩn bị; Khuấy trong polenta và muối.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi Polenta dày lên, khoảng 40 phút. Khuấy trong bí, kem chua và phô mai cheddar. Tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 10 phút nữa. Để đứng trong 10 phút trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bất kỳ loại bí nào có thể được thay thế cho bí đao butternut.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 15g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 533mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 230mg | 18% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 60mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã thiết kế công thức này để giải phóng bếp bằng cách sử dụng nồi cơm điện để hấp và hầm đùi gà, mang lại món gà mềm, gần như nấu chín với hương vị thoải mái. Phải mất một thời gian để thực...
Chúng tôi đang thực hiện một sự thay đổi rất tươi trên kem súp cà chua cổ điển với bánh sandwich phô mai nướng. Vì chúng tôi đang sử dụng cà chua tươi ở đỉnh cao của lòng tốt chín, món súp đơn giản...
Món súp bắp cải gà này sẽ chữa khỏi bất cứ điều gì khiến bạn phải chịu đựng, ngay cả khi đó chỉ là cơn đói. Tôi đã làm công thức súp ít carb này trong 30 năm. Điều này là tốt như nó có được! Thưởng...
Một yêu thích của gia đình được làm trong một nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 muỗng bơ 1 (1...
Đây là một sự thay thế ngon miệng cho thịt thông thường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound Ground Thổ...