Tại sao khuấy Polenta mãi mãi khi công thức ngon này hoạt động đẹp? Tôi thích nướng rau (cà tím, zucchini, hành tây) trong khi các loại bánh polenta, sau đó khi polenta được thực hiện, trên cùng với rau nướng và một số cà chua xắt nhỏ, một số gia vị và nướng thêm 20 phút nữa. Đó là bữa tối.
Thành phần
Nấu ăn
3 cốc nước
1 cốc Polenta
Muối để nếm thử
1 chén bí đao butternut
Cup Sour Cream (tùy chọn)
Cup Cheddar Cheese (Tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 2 quart với bình xịt nấu ăn.
Đổ nước vào đĩa đã chuẩn bị; Khuấy trong polenta và muối.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi Polenta dày lên, khoảng 40 phút. Khuấy trong bí, kem chua và phô mai cheddar. Tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 10 phút nữa. Để đứng trong 10 phút trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bất kỳ loại bí nào có thể được thay thế cho bí đao butternut.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 15g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 533mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 230mg | 18% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 60mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Thử các kỹ thuật nướng khác nhau cho rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần giấy nhôm Pound đậu xanh tươi, được cắt...
Chili Mac nhanh chóng và dễ dàng này sẽ là một gia đình hit! Làm cho nó của riêng bạn với toppings ớt yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Gà kem trong thuyền spaghetti. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Bốc không có...
Một món ăn rau và đậu xanh được làm trong một loại giấy nhôm quấn trên lửa trại. Đây là một bữa ăn chay dễ dàng trong khi cắm trại hầu như không dọn dẹp! (Tôi ghét làm các món ăn trong khi cắm trại...
Trái tim Romaine hơi cháy trên vỉ nướng, và ăn kèm với một chiếc váy hẹ-hù hiên tuyệt vời. Đi cùng với cà chua khô. Bất cứ ai ăn cái này sẽ phát điên vì nó !!! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...