Thử các kỹ thuật nướng khác nhau cho rau.
Thành phần
giấy nhôm
Pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
muỗng canh dầu ô liu bổ sung
muối kosher để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng canh nước
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ. Lớp 2 tấm giấy nhôm trên bề mặt làm việc.
Quăng đậu xanh và dầu ô liu vào một cái bát cho đến khi được phủ; Nêm với muối và hạt tiêu. Đặt hỗn hợp lên trên các tấm giấy chuẩn bị. Thêm nước, và mang các cạnh của lá trên rau, niêm phong để tạo ra một túi.
Đặt túi giấy vào vỉ nướng đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi đậu mềm, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 67 | Calo |
| 4g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 67 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 85mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì focaccia dễ dàng này có hương vị với nhiều hương thảo tươi và dầu ô liu. Thật dễ dàng, rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1...
Công thức gà Lemon-tỏi nướng này rất dễ làm và đầy hương vị. Đó là một yêu thích của gia đình. Không có gì giống như một chai từ cửa hàng; Tốt hơn 100 lần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15...
Nhờ hành tây màu nâu caramel, có một số phép thuật thực sự đang diễn ra trong phần thịt không thịt này! Mặc dù không có thịt bò trong đó, nhưng nó siêu mặn với kết cấu và hương vị thịt. Với chất kết...
Sử dụng bất kỳ vết cắt bít tết khi làm món thịt bò dễ dàng này. Ướp dầu, oregano, giấm và hành tây, đây là một bữa ăn tuyệt vời cho một tuần bận rộn. Một mặt hàng chủ lực trong nấu ăn Puerto Rico. Ăn...
