Thử các kỹ thuật nướng khác nhau cho rau.
Thành phần
giấy nhôm
Pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
muỗng canh dầu ô liu bổ sung
muối kosher để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng canh nước
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ. Lớp 2 tấm giấy nhôm trên bề mặt làm việc.
Quăng đậu xanh và dầu ô liu vào một cái bát cho đến khi được phủ; Nêm với muối và hạt tiêu. Đặt hỗn hợp lên trên các tấm giấy chuẩn bị. Thêm nước, và mang các cạnh của lá trên rau, niêm phong để tạo ra một túi.
Đặt túi giấy vào vỉ nướng đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi đậu mềm, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 67 | Calo |
| 4g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 67 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 85mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách ngon để phục vụ đậu xanh. Tuyệt vời phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Bacon thái lát...
Những món quà tặng này al mojo de ajo là tôm khổng lồ và con bạch tuộc bé nấu trong nước sốt tỏi với một chút ớt pasilla. Một công thức ngon mà rất dễ thực hiện. Ăn với gạo trắng, bơ và bia rất lạnh...
Không nhìn thấy công thức này ở bất cứ đâu và, vì nó được yêu thích rất lớn ở đây trong nhiều năm, tôi quyết định đăng nó. Rực rỡ với một miếng bít tết ngon! Phục vụ quanh năm. Thịt xông khói gà tây...
Gia đình bạn sẽ nuốt chửng chiếc bánh pizza Pepperoni thân thiện với keto này. Nó được làm mà không cần phô mai kem, và bạn có thể chuyển sang toppings cho bất cứ điều gì bạn thích. Men chỉ được thêm...
Một sự pha trộn đơn giản của các loại gia vị kết hợp để làm cho một sự chà tuyệt vời cho bít tết. Có thể được sử dụng trên bất kỳ bít tết nào nhưng tốt nhất là trên bít tết bằng sắt phẳng hoặc sườn. ...