Sử dụng bất kỳ vết cắt bít tết khi làm món thịt bò dễ dàng này. Ướp dầu, oregano, giấm và hành tây, đây là một bữa ăn tuyệt vời cho một tuần bận rộn. Một mặt hàng chủ lực trong nấu ăn Puerto Rico. Ăn với gạo trắng và tostones. Nước có thể được sử dụng thay cho hàng thịt bò nếu muốn.
Thành phần
2 pound thịt bò bít tết, cắt lát mỏng trên hạt
Chồi dầu ô liu
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 nhúm oregano khô
1 (.18 ounce) Packet SAZON Ổn Định
2 hành tây lớn, cắt thành vòng
cốc giấm trắng cất
1 cốc thịt bò
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Trong một túi lớn, kết hợp bít tết, dầu ô liu, tỏi, oregano, gia vị sazon, hành tây, giấm, thịt bò và muối. Niêm phong và lắc để trộn. Làm lạnh trong ít nhất 4 giờ, hoặc lên đến một vài ngày.
Khi bạn đã sẵn sàng để nấu ăn, hãy đổ toàn bộ nội dung của túi vào một cái chảo lớn lớn. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt bò mềm, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 32g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 587mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 32mg | 2% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 441mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đấu thầu, cá hồi bong tróc với rau được nhét bên trong một gói giấy nhôm. Phần tốt nhất là những thứ này có thể được thực hiện trước một ngày, và dọn dẹp là một làn gió. Các hướng dẫn dành cho lò...
Những món sườn ngô nồi chiên không khí này là niềm vui của tôi đối với elote Mexico. Cắt ngô theo cách này khiến chúng cuộn tròn trong hình dạng của xương sườn một khi được nấu chín. Điều này cũng...
Chiếc bánh phô mai dễ dàng này với thịt bò nạc, hỗn hợp bánh quy, hành tây và bánh phô mai cheddar trong lò chỉ trong 25 phút. Nó giống như một loại phô mai nhưng ăn với một cái nĩa! Thời gian chuẩn...
Công thức này đến từ Maine và là tuyệt vời! Những chiếc bánh này rất ngon, chúng gần như tan chảy trong miệng của bạn! Chúng được phục vụ tuyệt vời với một món salad mì ống hải sản, khoai tây luộc...
Món salad hạt thịnh soạn này với xúc xích nâu, cà rốt và bí butternut được ném với quinoa cho một bữa ăn tất cả trong một. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cup quinoa chưa nấu chín 1...