Sử dụng bất kỳ vết cắt bít tết khi làm món thịt bò dễ dàng này. Ướp dầu, oregano, giấm và hành tây, đây là một bữa ăn tuyệt vời cho một tuần bận rộn. Một mặt hàng chủ lực trong nấu ăn Puerto Rico. Ăn với gạo trắng và tostones. Nước có thể được sử dụng thay cho hàng thịt bò nếu muốn.
Thành phần
2 pound thịt bò bít tết, cắt lát mỏng trên hạt
Chồi dầu ô liu
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 nhúm oregano khô
1 (.18 ounce) Packet SAZON Ổn Định
2 hành tây lớn, cắt thành vòng
cốc giấm trắng cất
1 cốc thịt bò
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Trong một túi lớn, kết hợp bít tết, dầu ô liu, tỏi, oregano, gia vị sazon, hành tây, giấm, thịt bò và muối. Niêm phong và lắc để trộn. Làm lạnh trong ít nhất 4 giờ, hoặc lên đến một vài ngày.
Khi bạn đã sẵn sàng để nấu ăn, hãy đổ toàn bộ nội dung của túi vào một cái chảo lớn lớn. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt bò mềm, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 32g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 587mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 32mg | 2% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 441mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc nồi chiên không khí này là một bữa tối nhanh, dễ làm. Sử dụng gà rotisserie cắt nhỏ thời gian, nhưng bạn cũng có thể sử dụng gà nấu tại nhà. Phục vụ với kem chua, nước sốt cà chua Mexico...
Nhiều năm trước, một nhà hàng Ý đã phục vụ một món ăn có tên là Capellini Pomodoro mà tôi thường gọi thường xuyên, đôi khi thêm thịt gà hoặc tôm nướng vào mì ống. Đây là phiên bản nhanh của riêng...
Chili thịt bò xay chậm này xuất hiện tuyệt vời mỗi lần, dày và phong phú. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Bữa ăn thuần chay đơn giản và ngon miệng này có thể được ăn như một bên hoặc một món ăn chính của rau. Nó rất phổ biến ở Romania. Cà tím được kết hợp với ớt chuông, cà chua, và hành tây và nướng với...
Khi bạn không muốn carbs nhưng đang thèm người Ý, không có nhiều lựa chọn có sẵn. Chúng tôi tìm thấy món ăn này thịnh soạn và thỏa mãn, ngay cả khi không có bột và chất béo. Đó là một phiên bản...