Khi bạn muốn một cái gì đó nóng và dễ dàng vào buổi sáng; Chuẩn bị bột yến mạch tuyệt vời này đêm hôm trước.
Thành phần
Phun xịt nonstick
4 cốc sữa hạnh nhân
2 cốc yến mạch cắt thép
2 cốc táo băm nhỏ
1 cốc nho khô
1 cốc quả óc chó băm nhỏ
cốc đường nâu
2 muỗng bơ tan chảy
1 muỗng cà phê quế mặt đất
thìa muối
Hướng
Phủ bên trong một nồi nấu chậm bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp sữa hạnh nhân, yến mạch, táo, nho khô, quả óc chó, đường nâu, bơ, quế và muối trong nồi nấu chậm đã chuẩn bị.
Nấu ở mức thấp trong 7 đến 8 giờ.
Ghi chú của Cook:
Cranberries khô có thể được thay thế cho nho khô nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 434 | Calo |
| 16g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 434 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 253mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 148mg | 11% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 369mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bánh sandwich Monte Cristo thực sự. Nó có một loại bột dày đẹp và hoàn toàn ngon. Thưởng thức bánh sandwich nóng với thạch nho hoặc làm nước sốt nho với thạch, nước và kem nặng. Thời gian...
Bánh mì trái cây và hạt này là một công thức kỳ nghỉ rất cũ thuộc về mẹ tôi. Bánh mì này tốt vào ngày đầu tiên nhưng thậm chí còn tốt hơn vào ngày thứ hai. Bạn có thể sử dụng ngày thay vì nho khô nếu...
Đây là một yêu thích của sô cô la và người yêu cà phê! Sử dụng máy espresso tại nhà, trộn espresso, sô cô la và sữa hấp-sau đó là kem đánh bông. Thời gian chuẩn bị: 4 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng...
Công thức này là một sự sai lệch tốt đẹp so với các công thức nấu ăn truyền thống bởi vì nó mang lại một chút hương vị ngọt ngào cho granola của bạn, là hoàn hảo để ăn mừng mùa thu. Thời gian chuẩn...
Đây là những chiếc bánh paleo ngon nhất mà tôi đã thử. Siêu dễ dàng và nhanh chóng quá! Đầu với mật ong hữu cơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...