Khi bạn muốn một cái gì đó nóng và dễ dàng vào buổi sáng; Chuẩn bị bột yến mạch tuyệt vời này đêm hôm trước.
Thành phần
Phun xịt nonstick
4 cốc sữa hạnh nhân
2 cốc yến mạch cắt thép
2 cốc táo băm nhỏ
1 cốc nho khô
1 cốc quả óc chó băm nhỏ
cốc đường nâu
2 muỗng bơ tan chảy
1 muỗng cà phê quế mặt đất
thìa muối
Hướng
Phủ bên trong một nồi nấu chậm bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp sữa hạnh nhân, yến mạch, táo, nho khô, quả óc chó, đường nâu, bơ, quế và muối trong nồi nấu chậm đã chuẩn bị.
Nấu ở mức thấp trong 7 đến 8 giờ.
Ghi chú của Cook:
Cranberries khô có thể được thay thế cho nho khô nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 434 | Calo |
| 16g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 434 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 253mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 148mg | 11% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 369mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang tìm kiếm một công thức bánh mì chanh và tìm thấy một số. Sau nhiều lần sửa đổi, đây là bánh mì ngon và ẩm ngon nhất mà tôi nghĩ ra; Nó có sự thay đổi của hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15...
Vì vậy, bạn muốn chơi với những vị khách ăn sáng của mình hơn là đứng trên một cái lò nướng nóng lật? Tập hợp tất cả mọi người xung quanh cho một chiếc bánh kếp nướng khổng lồ, thay vào đó! Khi bạn...
Vào bữa sáng, đi nhợt nhạt với những miếng xúc xích bạn đã tự làm từ thịt lợn, thịt gà hoặc gà tây trộn với các loại thảo mộc và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Những thanh năng lượng thuần chay ngon này có vị giống như bánh quy bột yến mạch không béo, không ăn chay. Hoàn toàn không thể cưỡng lại. Chúng tuyệt vời như những quán ăn sáng với cà phê, như một...
Thật là một công thức tốt cho các buổi sáng Chủ nhật. Làm cho nó tối thứ bảy và sáng chủ nhật chỉ cần bật nó vào lò nướng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 15...