Đây là một công thức đơn giản về cách pan chiên bít tết khối. Bạn sẽ muốn phục vụ nó với nước sốt hoặc nước sốt bạn chọn. Ghép nó với khoai tây nghiền và bạn sẽ có một cây gậy vào bữa ăn nấu chín phía nam của bạn.
Thành phần
1 quả trứng trung bình, đánh bại
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối dày
1 muỗng cà phê gia vị nướng (như gia vị bít tết Montreal)
2 (6 ounce) Hương vật bít tết vòng dưới
1 chén dầu thực vật
Hướng
Đặt trứng đánh vào một món ăn. Đặt bột trong một món ăn riêng. Thêm muối dày dạn và gia vị bít tết Montreal vào bột và khuấy để kết hợp.
Nạo vét từng miếng bít tết đầu tiên trong quả trứng bị đánh và sau đó phủ trong bột dày dạn. Đặt sang một bên trên một tấm trong khi dầu nóng.
Đun nóng dầu vào bong bóng trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm bít tết và nấu trong 5 phút. Sử dụng kẹp, lật bít tết và nấu cho đến khi nâu, khoảng 2 phút nữa. Để ráo nước trên một tấm khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 454 | Calo |
| 19g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 454 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 197mg | 66% |
| Natri 1038mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Protein 43g | |
| Kali 690mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Những gì bắt đầu như một cách dễ dàng, ngon miệng để sử dụng chard Thụy Sĩ mà chúng tôi có trong trang trại của chúng tôi nhanh chóng trở thành một lý do để đi ra ngoài và mua nó tại chợ của nông...
Một cách sử dụng ngon của bia hàng ngày mà không ai muốn uống! Xin đừng đi mua bia chỉ để làm bánh mì này. Nó đi bơi với một bát súp ấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Hawaii Taro (POI) Bột và màu thực phẩm màu tím được sử dụng để tạo ra những cuộn độc đáo này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...
Một muffin rất nhẹ với hương vị cay và bí được thêm vào cho một muffin ẩm thêm với trà hoặc cà phê vào thời gian ăn sáng hoặc brunch. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...
Mứt hành tây này là một yêu thích của gia đình. Mong đợi một vài mũi nhăn nheo, có thể ở tiêu đề, nhưng kết quả là đáng để nỗ lực. Công thức này có thể không phải là tốt nhất cho các đầu bếp mới bắt...